秋季从立秋开始，到立冬结束。立秋、处暑、白露、秋分、寒露霜降节气。秋天到了，天气开始由热转寒，就是开始进入“阳消阴长”的过渡阶段。这个时节，从生物的角度来看，进入了“秋收”的阶段。人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，不能离开“收”这一原则。所谓秋季养生的“收”，一是指“收获”。[详细内容]
粥为“天下 补药”，食粥在我国起码已有几千年的历史。如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦！煮粥加一物，安神助眠、养胃补脾01气虚+山药气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有一个明显的改[详细内容]
养脾忌讳4件事 1、禁忌养脾无常 我们认为养脾在秋冬季节就可以了。其实，养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。 2、禁忌生、冷 要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。 3、禁[详细内容]
1、*芪——补中益气性味归经：*芪味甘，性微温，入肺、脾经*芪素以“补气诸药之最”著称，能补一身之气。《汤液本草》谓其是“上中下内外三焦之药”。现代医学认为，*芪有提高人体免疫力、保肝、强心、扩张血管、降压、降低血糖、改善皮肤血液循环、利尿等多种作用。中医里，*芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱[详细内容]
香薷香薷多用于风热风寒感冒，亦可用于暑湿感冒，多生于路旁、山坡、荒地、林内、河岸，海拔可达米。夏、秋二季茎叶茂盛、果实成熟时采割，晒干，切段，生用。本品为唇形科植物石香薷或江香薷的干燥地上部分。前者习称“青香薷”，后者习称“江香薷”。辛、微温。归肺、胃经。发汗解表，化湿和中，利水消肿。用于暑湿感冒，[详细内容]
妇科炎症（中医叫“带下”或者“白带过多”），输卵管阻塞，多囊卵巢综合症， 婴儿不坐胎，男子遗精早泄.........这些问题常常会与久治不愈挂上钩，令人愁云密布。其实在中医来讲，它们与脾虚造成的湿浊有很大关系，解决了脾胃虚弱，这些问题往往就能收到意想不到的效果。今天我们就来分享一种貌不惊人的食物，它[详细内容]
慢性咽炎中医称为“虚火喉痹”，是耳鼻喉科的难治顽固病，中医历代书籍多认为是阴虚火旺之故，常以滋阴降火、养肺肾阴论治。临床上虚火喉痹“真正属阴虚者，十无 ，出于脾虚者常居八九”，从而提出从脾论治虚火喉痹的理论。《素问·阴阳类论》云：“咽喉干燥，病在脾土。”李东垣《脾胃论》云：“脾气一虚，耳目口鼻俱为之[详细内容]
点击上方蓝字 夏天到了，女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。2.经常吹空调 炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待[详细内容]
病倒了，才发现健康最重要！失去了，才发现珍惜最重要！你不能错过的健康养生账号，赶紧 中医的传统理论将人的体质以五行理念划分为木、火、土、金、水五行人,不同体质的人易患的疾病不同,保养要点当然也就不同。本期,刘平老师将教你一起来看准五行体质再教你五行养生治未病法。 木行人体质特点:一般出生在春[详细内容]
热的夏天已经到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？喝水最怕快由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加[详细内容]
最养五脏的食物，好多人都花钱来买这张表贴在厨房墙上！！被删之前赶紧保存好！一、养心的食物1、桂圆 可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2、红枣 红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体[详细内容]
用最简单的食材做最营养的靓汤淮山木棉花汤主要功效：健脾祛湿推荐人群：湿气重出现头重身困、腹部胀满、大便溏泄等不适者。主要食材干木棉花4朵，淮山2条，白扁豆30g，带肉猪骨g，陈皮10g，生姜数片（3~4人量）制作方法3干木棉花及白扁豆、陈皮洗净后浸泡2淮山去皮切块备用，排骨切块洗净焯水3把所有材料一[详细内容]
-谷物，特别是玉米、小麦和大米 -豆类：红豆、白扁豆、绿豆、扁豆、鹰嘴豆和大豆 -蔬菜：南瓜、小胡瓜、笋瓜、西红柿、茄子和土豆 -以玉米为饲料的动物肉 -反季节水果 2.凝集素含量较低的食物 -绿叶蔬菜：菠菜、茴香、莴苣、芽球菊苣、韭菜、海藻 -其他蔬菜：花椰菜、西[详细内容]
脾胃是体内运化水谷的最重要器官，中医当中有“脾升胃降”的说法，意思是脾脏能够运化水谷精微物质，将吸收的精微物质向上输送到全身各处，营养脏腑形体官窍。而胃腑能够受纳饮食水谷，并且能够将消化吸收后剩下的饮食物糟粕向下传送到肠腑。一旦脾胃功能失调，脾胃不能配合完成饮食水谷的消化吸收，营养物质就会停留在体内[详细内容]
说到中国的节日总是跟美食分不开端午的粽子、中秋的月饼等明天就是腊八啦！青岛人腊八蒜、腊八粥你都做好了吗？腊八蒜腊八蒜是华北地区的腊八习俗做法虽很简单，但食用功效可不少1、有蒜香又不辣，有解腻祛腥、助消化的作用。2、预防癌症。3、腊八蒜的抗氧化活性优于人参，常食能延缓衰老。4、腊八蒜含 的辣素，其杀[详细内容]
不吃药的健康智慧养“脾”不等于养“脾脏”在养脾之前，先要问自己一个问题：脾在哪里？这是一个不容易回答的问题，有人说，脾不就在左肋下吗？不完全对。这个部位是西医讲的“脾脏”，而不是中医所讲的“脾”，虽然只差一个字，区别却很大。中医的“脾”是整体的功能概念：仅仅就部位而言，整个腹部都属于中医认为的“脾”[详细内容]
眼看到白扁豆时，顿时有惊艳的感觉，那道弯弯的白色大眉毛，太像武侠小说中的绝世高手。在健脾的食材高手中，白扁豆被李时珍捧为上宾，将白扁豆称为脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。扁豆能化湿降浊，调和脾胃，具有补脾而不滋腻，化湿而不燥烈之功效。体内湿邪严重，脾胃大多虚弱，李时[详细内容]
暑假慢慢进入尾声台风却接二连三报到大家注意防暑降温之余也不要忘了驱寒驱风哦空调不要开太低，26℃~28℃为宜本周我们为旅途中的各位准备了驱风和胃汤也准备了解暑养颜靓汤大家不妨一试驱风和胃试试这个▼薄荷紫苏土猪肉汤主要功效：疏风解表、和胃止呕适用人群：外出游玩感冒、脾胃不和等身体不适人群。材料：薄荷1[详细内容]
白米饭，是我们天天都会吃的主食不过，对于不少减肥人士来说米饭在“肥胖黑名单”上往往榜上有名“有饭又有菜，瘦的下来才怪”减肥的仙女们都是不吃米饭的对不对？生怕吃一粒米饭碳水化合物就超标了但是不吃米饭真的能瘦吗？我们来看个故事“一米六的陈女士，长到斤的时候，终于下定决心开始减肥。用的是最偷懒的法子：不吃[详细内容]
最近这几天，小编每天都晕晕乎乎，怎么睡都睡不够。吃饭没胃口还便秘，脸上摸起来粗糙得不行，满脸油腻，还开始疯狂长痘...周围的朋友同事见到小编憔悴的样子，都吓了一跳...百思不得其解，明明已经坚持早睡，吃的也不多，为什么还越来越丑，这个月体重还涨了6斤...直到昨晚下班和很久不见的读医大学室友吃饭，她[详细内容]
