春困不仅会让我们出现疲倦，困顿，萎靡，提不起精神来等一系列症状，这些症状不仅会对我们的日常生活，工作，学习等造成一定的影响，而且还会诱发疾病的出现，比如贫血，大脑缺氧，肝脏疾病，睡眠性呼吸障碍，心脏病，糖尿病等。下面这两类人容易犯春困1，脾胃虚弱的人这类人主要表现为乏力，困倦，头晕，没食欲，犯恶心。2，肝火旺盛的人这类人如果平时肝火旺的话，这个时候也会容易因为体虚出现春困的情况。那么春困该怎么办？该如何消除呢？中医认为可以通过食疗和运动的方法来消除春困。一，食疗饮食要点首先，要多注意吃一些富含有蛋白质的食物，以及水果蔬菜也要多吃。切记，不能吃太过油腻，太过冰凉的食物。白扁豆粥所需要的食材有：白扁豆三十克，莲子十五克，银耳十克，大米一百克。做法如下：1，白扁豆清洗干净，莲子清洗干净，大米淘洗干净，银耳放入清水里泡发。2，泡发后的银耳清洗干净之后切成小块。3，将上述所有的材料，以及适量的清水都倒入到炖锅内，大火煮沸后，改小火慢炖两个小时左右就可以了。五花茶所需要的食材有：菊花十克，木棉花十五克，鸡蛋花十五克，金银花十五克，槐花十克。做法如下：上述所有材料放入锅里，加入适量的清水煲煮过后，当茶饮。二米红枣粥所需要的食材有：一百克的糯米，薏米仁五百克，五十克的红枣。做法如下：1，糯米淘洗干净后放入到清水中提前浸泡两个小时，捣碎。2，薏米仁清洗干净，红枣清洗干净之后去掉核。3，上述材料一同放入到锅里面，加入适量的清水熬煮成粥。4，出锅之后，适量的加入盐，味精，生姜等你调味即可以了。二，运动这个季节，人要是越懒散的话，就会越容易犯困，而且还会越睡越没有精神的。所以想要消除春困，那么就要适当的进行一些运动，比如，慢跑，做操，爬山，打太极拳等等。在日常起居上也要晚睡早起，多到室外散散步，也可以外出踏春。以上就是小编介绍的关于如何消除春困的相关文章介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望可以帮助到你们。