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昨天迎来谷雨节气

河北的天气也十分应景

今天的雨也来了，温度也降了

而且降的“诚意满满”

这雨还下吗？气温怎么样？

一起随小编来看

未来三天

春雨频出镜！

昨天到今天上午

河北南部的一些地方出现了降雨

未来三天

零散降雨还会不断出现

今天下午到夜间

降雨范围较大

除了张家口和承德北部

其他大部都会有降雨出没

明天白天到23日

降雨范围逐步缩小

主要集中在北部的一些地方

23日夜间到24日

降雨区域转移到西南部地区

图片来源：视觉中国。

具体预报

今天下午到夜间，全省阴，承德南部、唐山、秦皇岛和保定、廊坊及以南地区有小雨或零星小雨。

明天白天，张家口、承德南部、唐山、秦皇岛、廊坊、雄安新区、沧州阴有小雨或零星小雨，局地有中雨，其他地区阴转多云。

明天夜间到23日，唐山南部、秦皇岛阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云。

23日夜间到24日，西南部地区多云转阴有小雨，其他地区多云。

（河北省气象台年04月21日11时发布天气预报）

短暂降温后

明天起气温升

今天受冷空气和降雨影响

气温出现明显下降

上午8时与昨天同时刻相比

大部气温出现下降

降幅在1~5℃左右

午后时段

中南部的最高气温上升乏力

多在20℃线以下

在15~20℃之间

像石家庄

昨天最高气温还在24.5℃

今天就只有15℃

体感温度只有16℃左右

体感有点凉~

图片来源：视觉中国。

然而，和中南部不同

北部地区的最高气温反倒要高

张家口、承德、唐山有20-23℃

体感舒适

不过降温很短暂

明天开始

中南大部的气温又会回升

到20℃及以上

在春天的季节

气温忽高忽低，也是非常常见的

所以这个时段

大家一定要及时根据气温变化

合理调整衣服，避免感冒

今天（4月21日）下午到夜间

明天（4月22日）白天到夜间

这个时节养生

做对这四件事

防春火：清明过后不春捂

谷雨时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，建议小孩可以多加一个小兜肚，老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材，比如马齿苋、穿心莲等。

健脾胃：不妨多吃点山药

谷雨健脾胃一定要讲究“柔”，食物里柔和的就是山药了，每天吃点山药有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒，早睡早起，天气晴好时多外出运动，做好入夏准备。

去湿热：灸灸关元和足三里

谷雨时节的湿倒也不及夏季暑湿那么猛，不妨常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧，足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位，有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。

冷水搓鼻翼防止鼻炎

古时有“走谷雨”的风俗，到野外走走，强身健体。但是对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，容易发病。出现鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻黏膜的免疫能力。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

“精分式”穿衣

快来get这份穿衣指南

“短袖外套齐上阵，忽冷忽热乱穿衣。”本周我国北方气温起伏跌宕，呈现先高后低的趋势，多地在刷新今年以来气温新高后大幅回落，局地累计降温幅度将超10℃，冷暖转换无缝衔接。这么“精分”的天气如何穿衣？

来，get这份穿衣指南，让你稳稳应对气温波动。

随着弱冷空气和阴雨天气来扰，气温开始大幅回落，局地累计降温幅度甚至超10℃，冷回3月的水平，穿衣“乱到心塞”。

像是北京、石家庄、太原小伙伴将在短袖、长袖、外套来回切换；天津、济南、郑州得短袖换长袖再加个外套，冷暖差异极为明显；东北气温的波动起伏也不小，小伙伴们长袖+外套，一个都不能少。

天气任性带来的主要困扰

是“乱穿衣”

忽冷忽热穿不对还容易感冒

小伙伴们最好