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身边很多人会出现脾虚，还伴有慢性腹泻的症状，总是动不动就要往厕所跑。为什么会出现这种情况呢？
这是因为饮食结构的变化，脾胃开始不堪重负，无法充分消化吸收这些海量的食物，便直接排泄出去。
可惜人们没办法体会到身体的警告，依旧我行我素、久而久之脾胃运化功能下降，脾虚出现。针对这种情况，中医有个十分经典的名方，今天便来学习一下。
参苓白术散，出自宋朝著名的医典《太平惠民和剂局方》，作为调理胃虚弱而兼湿的代表方剂广泛应用于临床。
参苓白术散是补气剂，具有补气健脾、和胃渗湿的作用，全方药性平和，里面很多药材也是食材。本方可用来治倦怠乏力，胃口下降，食后腹胀，长期拉肚子的情况。
原方换算成现代剂量为：莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、甘草、白术、山药、茯苓、人参。
中医有句话叫作“千寒易去，一湿难除”，湿邪是六大外邪之一，是阴邪，总是在人浑然不知的时候悄悄入侵人的身体，等到发现的时候经络脏腑已经深受其害，尤其是脾胃。
脾胃受伤后，它本身的运化功能也会出现问题，水湿之邪越堆越多，有些人便会表现为动不动就拉肚子，也就是所谓的慢性腹泻。
针对此症状，对应的用方策略就出来了。湿邪是阴邪，需要阳气才能化掉，所以要给它扶阳益气。还要把受损的脾胃补起来，补的时候还要注意调理气机。
最后想办法解决泄泻这个问题，一是在补脾的时候加入温脾止泻的药物，二是通过利小便来排掉水湿，使大便干燥不至于泄泻。
参苓白术散中用来“扶阳”的就是大名鼎鼎的补气第一方四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。
气为阳，血为阴，补气其实就是扶阳，这四味药缺一不可，其中党参，许多古书上都写着“人参”，但东北人参的气是比较峻猛的，容易上火，而党参味甘，尤其善于补脾胃之气，与人参一样可以补一身之气，补气却相对更加温和，所以四君子汤用的其实是党参。
白术性温，凡是健脾益气基本少不了它。白术可以加强脾胃的气化功能，使脾恢复向上升发清气的作用。
茯苓最大的特点就是利小便而不伤脾，它可以一边把脾虚产生的水湿之邪从小便排出去，还能一边帮白术把脾补起来。
这一升一降，中焦脾胃这个枢纽就能运转起来，清气和浊气去它们该去的地方，自然身体就不会有多余的湿气了。
四君子汤一上来其实就解决了根本问题，在扶阳益气的同时让脾强健起来。
剩下的药则是在此基础上锦上添花，使得疗效更上一层楼。其中桔梗是为了辅助党参补气，桔梗药性是往上走的，党参有了桔梗便是如虎添翼，气机可以上提，尤其是气虚的人大有裨益。
而且桔梗不仅可以化痰，还能通过补足肺气，将水湿之邪从毛孔宣发出去，如此一来，水湿之邪又多了一条出路。
白扁豆味甘性温入脾胃，可以健脾化湿、解毒祛湿，它补脾气作用较弱，往往作为脾气虚辅助药，所以白扁豆在参苓白术散中是用来辅助健脾的。
白扁豆作为一种药食同源的中药，在使用时还有生用炒用的区别，生白扁豆擅长消暑化湿，炒白扁豆性温，闻起来很香，这种香被人体吸收后，可以开胃消食、增加食欲，还能健脾化湿，不过要注意的是豆类难煮熟不好消化，腹胀腹痛的人不宜吃。
白扁豆中含有丰富维生素和微量元素，可以对人体胃肠道起到解毒祛湿的作用，对脾虚有便溏、慢性腹泻的人大有裨益。
山药味甘，药性非常平和，可以补各种虚，尤其善于补脾胃，不仅能散寒还能清热。
很多医家说山药长肌肉、益气力，这也与山药能补脾，而脾主肌肉有关系。
除了补脾，山药还有收涩的功能，所以参苓白术散主要针对的还是脾虚湿重多泄泻便溏的那群人。
到这里我们会发现参苓白术散已经用了很多补脾药进去了，那会不会补得太过呢？
于是又加入一味砂仁，砂仁的芳香气味可以理气醒脾，把补进去的气捋顺，人的胃口还会越来越好。
用了砂仁，就如同在水槽里既进水（补脾）又放水（行气），所以又加了一味莲子，因为莲子除了健脾之外还能固肾（止泻止遗止带），它的固涩力、封藏力都很好，可以不让身体补进来的精华白白流失。
茯苓甘淡利湿，能排掉身体产生的水湿，同时还能避免补脾太过。不过单打独斗难免达不到理想效果，于是参苓白术散加入了一味薏苡仁，薏苡仁虽寒凉，但方中众多甘温药可以中和这个缺点，而保留它利水的特点，以助茯苓一臂之力。
综合以上，我们更深刻地了解了参苓白术散的补气健脾、和胃渗湿的作用，主要用于脾虚泄泻的情况。
在生活中，我们时常能听到湿气重这些词，但事实上，人们对湿气重会有什么表现却不太答得上来。
那我们就从头到脚分析一下湿气重的症状。
湿气重的人头发经常是油腻的，头皮总是分泌油脂，久而久之就会脱发，除了头发的问题，脸也是油腻晦暗的，像没洗过脸一样脏脏的，整个头部还会像被蒙了一层湿毛巾一样沉重。
白天人也浑浑噩噩、无精打采的，平时所出的汗也是黏黏糊糊的，像油一样。舌头伸出来一看白白胖胖、水水滑滑的，两边还有齿痕。
再往下说，湿气重的人胃口一般不怎么好，但是总觉得喝口水也会发胖，稍微吃点寒凉的就觉得肚子胀，被堵住了一样，这是因为湿气把脾胃困住了。
食物水湿堆在脾胃消化不下去，就会慢慢发酵，浊气往上熏就会出现口臭口气，刷牙都很容易恶心。
此外，湿气重的人大便是不爽利的，大便总是黏在马桶上冲不下去，小便也是浑浊的。
再往下看脚上，湿气重的人膝盖会痛，两条腿跟灌了铅一样沉重，严重点的还会水肿。整个人看起来懒洋洋的，能躺着都不想坐着。
脚汗多，脚还臭，脚上还容易痛风。这些都湿邪具有趋下的性质导致的。
此外，湿气重的人会得各种皮肤病，湿疹、荨麻疹、带状疱疹，男人阴囊瘙痒，女人阴痒，白带异常等等。
