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要用一个字来形容最近的天气，就是热热热热+湿湿湿湿...导致整个人都没精神、没胃口、脸泛油光+头发油、大便拉不出来....大家是不是也深受湿气困扰？湿生百病，在这个湿漉漉的夏天，跟着我一起来"祛湿"吧。但我推荐过很多祛湿的方法，很多宝妈们却还是跟我说："明明吃了不少食养方，湿气重的表现却一个也不落！""是不是吃的量不够，或者是哪里出了问题了？"为什么一边祛湿，一边湿气还是反反复复呢？因为你忽视了2个很关键的原因：除了健脾以外，另1个就是湿气的寒与热。

湿气也分寒与热

湿气也有寒、热之分，是不是没想到！1

什么是湿热？

湿热：顾名思义就是湿+热，它是怎么在人体产生的呢？给大家举个例子。湿气，1是天天下雨，气候潮湿所致；2是不良的生活习惯、饮食习惯伤了脾胃，从而体内生出了湿气。那热气呢？比如，宝宝吃了不少肉之后积食了，然后积食产热，或吃了辛辣、热性的食物上火...热气碰到体内的湿气，就跟好久不见的老朋友一样，很快打成一片，变成湿热体质。2

什么是寒湿？

寒湿：简单来说就是寒+湿。平时你们老说自己宫寒、体寒的，有想过寒气是怎么悄无声息的进入你身体的吗？比如：春天不注意防寒保暖、夏天空调饮料冰西瓜，洗冷水、头发不吹干...平时经常吃生冷寒凉的食物。都会让寒气堆积在体内，与湿气缠缠绵绵， 五脏六腑。

2招判断孩子是寒湿或湿热

重点看孩子的舌苔和大便。

如果舌苔白厚，看起来光滑又湿润，说明体内有寒，为寒湿。

寒湿的孩子大便粘，不成形；平时怕冷，手脚冰凉。

如果舌苔发*或*腻，说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿热的孩子易便秘，平时怕热易出汗。

宝妈们可以参考下面寒湿和湿热的症状哦。

对付湿气就用它！

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怎么对付湿热？

祛湿+清热，具体怎么做呢？介绍一道食养方给你们：薏米茯苓白扁豆粥薏米：能健脾渗湿，清热排脓；茯苓：能利水渗湿，健脾宁心；薏米+茯苓，相当于抽水机，把身体里的湿气、热气排走。白扁豆：被誉为"脾之谷"，能健脾益气，燥湿利水。相当于用吹风机，进一步把湿湿的身体给吹干。喝这道粥，还不用担心会损伤脾胃的阳气。为什么不给大家推荐红豆薏米粥？因为红豆和薏米都是凉的，不合适长期吃，而且大部分人都是虚寒体质，红豆薏米粥会越吃越寒。所以换成性温的白扁豆，来中和薏米的寒性，还能帮你和宝宝健脾+祛湿热。平时也要注意饮食清淡，辛辣油腻少吃，不然再好的方法也没用！管住嘴才是硬道理！2

怎么对付寒湿？

A：艾灸祛寒+祛湿， 的方法就是艾灸！一方面，艾灸的温热作用于穴位、经脉，能抽丝剥茧般的从身体内部排寒+祛湿。另一方面，艾是纯阳之物，能高效的为人体补充阳气，调和全身气血，增强身体的抵抗力。当我们身体被寒湿所困而生病时，证明阳气受损比较严重了。我们可以艾灸大椎穴、神阙穴、足三里、中脘穴、来更好的驱寒+健脾+燥湿。当然，也要注意几点：如吃饭前后、洗澡前后半小时不要艾灸，艾灸时不要对着冷空调吹，避免烫伤与意外。B：艾叶煮鸡蛋有的宝妈说："小康妈，我不会艾灸怎么办？还有其他方法吗？"有的，再介绍一个食养方给大家，艾叶红枣煮鸡蛋。C：泡脚另外，泡过脚的人都知道，泡脚很容易出汗，寒气随着汗液排出，全身都暖洋洋的。泡脚祛寒湿的方法，在我国已有数千年历史。《*帝内经》便早有记载："寒气升，泡脚驱寒，消百病"。你曾经也勤快的给自己和孩子睡前泡泡脚，但是寒湿依旧还在，怎么回事？其实解决方法很简单！泡脚的时间，并不是我们想象中的1小时、半小时。1岁以上的孩子10分钟，大人15-20分钟就完全足够了。至于效果，如果你仅仅用热水，作用自然不会太明显。所以我建议，在里面针对性的加入一些草药包。比如，里面包含：甘草—补气益脾、干姜—温中散寒、桂枝—舒通经络、白术—健脾燥湿散寒祛湿又健脾！！！如果日常症状多以：咳嗽、有痰，有鼻炎、腺样体肥大、支气管炎、扁桃体肿大等呼吸道症状。你可以给自己和孩子选择！??识别上方