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大家好，我是中医崔医生，平时有没有被湿气的问题困扰呢？总是感觉身体沉重，头脑不清醒，大便不成形，嗓子里面总有痰，一伸舌头呢，舌头两边有牙齿印，舌苔厚腻，胃口也的不好，但是肚子胖胖的。这大多数是因为痰湿过重导致的。日常生活中哪些菜有祛湿的效果呢？今天，崔医生就给大家来讲一下这四种祛湿的菜。

首先，第一种菜冬瓜，冬瓜有清热利尿化痰的功效，它还可以入药，入药的哪一部分是冬瓜皮，冬瓜皮呢，它的清热利尿的作用更好，但是冬瓜祛湿的原理是什么呢？就是我们身体中的水湿过重了，我们要把它给排出去，那怎么排出去呢？就是通过小便把它给排出去，这个冬瓜祛湿，是通过利小便的方式帮助我们来去排除体内多余的湿气，我们平时呢，也可以用冬瓜炖一点汤或者用冬瓜做主菜。

第二个种菜扁豆，扁豆可以清暑除湿，健脾止泻，扁豆也可以入中药，入中药的是白扁豆，它有健脾祛湿的效果，也是我们常用的一味健脾除湿的良药，那扁豆呢，我们平时常用，可以用扁豆做扁豆薏仁汤。

第三个种菜山药，山药可以健脾益胃，补肾涩精，还可以生津益肺。所以说，它是肺脾肾三脏同调，那山药主要是一个健脾，因为脾主运化，当脾的功能好了之后，就可以帮助我们运化体内的水湿，自然这个水湿停聚不下来，就不会聚湿生痰了。所以说，山药它是一个健脾的好用的菜，山药它的用法也很多，我们平时可以做粥，也可以做主食。

最后一种菜叫做茯苓，茯苓为什么也是菜呢？因为它是菌类的，既是药物，也都是一味食材，茯苓可以利水除湿，健脾，宁心安神。它既能健脾，又能把我们的水湿，通过小便把它排出体外，也就是利水，它还可以宁心安神，所以说，茯苓的作用很多，茯苓，我们平时也可以在煮粥的时候放上一些，它健脾祛湿的效果还是不错的，既是食材又是一个常用的中药。

所以说，我们日常生活中有湿气的话，可以参考用一点，但是呢，如果湿气较重，要请专业的医生辨证论治，这个食物还是代替不了药物的。好了，我们今天的分享就到这里了，