营养食谱

星

期

一

早餐：

瘦肉菜汤螺丝粉（螺丝粉50g，猪肉25g，菜心40g）

玉米棒（玉米棒40g）

水果：

杨桃（杨桃50g）

午餐：

白米饭（大米65g）

番茄煮牛肉(番茄60g，牛肉40g）

炒上海青（上海青75g）

午点：

牛奶（牛奶g）

莲蓉包（莲蓉包25g）

星

期

二

早餐：

南瓜卤肉包（面粉30g，南瓜20g，猪肉25g）

牛奶黑米粥（大米18g，黑米5g）

水果：

橙（橙50g）

午餐：

白米饭（大米65g）

玉米粒肉茸豆腐（豆腐80g，瘦肉30g，玉米粒10g）

冬瓜鱼汤（冬瓜50g，鲩鱼20g）

午点：

瘦肉菜汤蝴蝶粉（蝴蝶粉35g，瘦肉20g，油麦菜40g）

星

期

三

早餐：

冬菇肉饺子（面粉30g，猪肉25g，冬菇5g）

淮山小米肉粥（小米17g，淮山20g，瘦肉25g）

水果：

葡萄干（葡萄干15g）

午餐：

什锦蛋炒饭（大米65g，青瓜25g，鸡蛋30g，玉米粒10g，瘦肉20g）

虾皮炒油麦菜（油麦菜75g，虾皮2g）

午点：

粉葛骨头汤（粉葛5g，猪骨20g，眉豆5g，赤豆5g，白扁豆5g）红糖糕（红糖糕25g）

星

期

四

早餐：

三丝炒米粉（排米粉40g，红萝卜10g，瘦肉20g，辣椒10g）

白果腐竹粥（大米18g，白果5g，腐竹5g）

水果：

火龙果（50g）

午餐：

白米饭（大米65g）

土豆炆鸡肉（土豆50g，鸡肉40g）

炒菜心（菜心65g）

午点：

盒装牛奶（牛奶g）

紫薯花卷（面粉15g，紫薯10g）

星

期

五

早餐：

纸杯蛋糕（蛋糕50g）

麦片肉粥（大米18g，燕麦片20g，瘦肉25g）

水果：

金桔（金桔50g）

午餐：

白米饭（大米65g）

瑶柱肉丝炆节瓜(节瓜60g，瑶柱3g，瘦肉35g）

豆腐白菜汤（豆腐50g，奶白菜50g）

午点：

木瓜椰汁西米露（西米20g，木瓜40g，椰汁60g）

温馨提醒

患病儿食谱

1、蒸肉饼+时菜（瘦肉35g，时菜75g）

2、瘦肉面（干面条40g，瘦肉20g）

3、瘦肉通心粉（通心粉40g，瘦肉20g）

体弱儿食谱

1、对皮肤过敏、食物过敏幼儿在食用蛋或致敏食物时提供：蒸肉饼+时菜

2、对蚕豆患儿、贫血幼儿每逢食用粉丝时提供病餐：牛肉炒西兰花

撰稿：李建婷