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第九周营养食谱

年4月11日至4月15日

本周主要以健脾养胃、清肝明目、补肾养脑为作用。

01

Monday

星期一

早餐

娃娃菜鸡蛋肉丝汤面

水果

苹果

午餐

冬菇肉饼

蚝油生菜，黑米饭

淮山胡萝卜淡菜骨头汤

午点

牛奶，南瓜饼

晚餐

虾米蒸蛋

芹菜炒瘦肉，娃娃菜

香菇节瓜瘦肉汤

沃柑

周一推介

淮山胡萝卜淡菜骨头汤

此汤有健脾开胃，清肝明目，增强体质等功效，老少皆宜。

02

Tuesday

星期二

早餐

小米肉粥

火腿葱油卷

水果

雪梨

午餐

叉烧

蒜蓉唛菜，白米饭

罗宋汤

午点

香芋姜奶羹

晚餐

三色椒炒牛肉

鸡翅，盐水小棠菜

莲藕排骨黑豆汤

火龙果

周二推介

罗宋汤

此汤含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸等，口感是酸中带甜、甜中飘香；其中番茄富含维生素A，有助于改善视力，防止夜盲。

03

Wednesday

星期三

早餐

山药猪骨粥

红糖馒头

水果

小番茄

午餐

牛肉红萝卜炖土豆

炒云南小瓜，二米饭

扁豆茯苓汤

午点

牛奶，鸡蛋

晚餐

红烧肉

炒蛋，菜心

蚝豉蘑菇紫菜汤

苹果

周三推介

扁豆茯苓汤

白扁豆有较强的袪湿功能，配以茯苓，此汤有显著的化湿解*功效，还对缓解皮肤瘙痒有一定作用。

04

Thursday

星期四

早餐

白菜虾米肉丝米粉

葡萄干

水果

火龙果

午餐

儿童美味大餐：

大虾，酱油鸡翅，鱼丸

韭菜炒蛋，香蕉

娃娃菜，小麦饭

黑豆核桃汤

午点

牛奶燕麦片

晚餐

咸蛋*香菇蒸肉饼

土豆焖肉，蚝油生菜

银耳杞子鱼汤

雪梨

周四推介

黑豆核桃汤

核桃仁有增强体质的作用，黑豆有祛风除湿的作用；此汤补肾养脑，四季皆宜。

05

Friday

星期五

早餐

牛奶

红肠包

水果

橙

午餐

肉沫南瓜蛋花羹

小白菜，红米饭

健脾汤

午点

粳米花生肉粥

晚餐

番茄炒牛肉

小红肠，清炒油麦菜

菊花猪肝瘦肉红枣汤

小番茄

周五推介

健脾汤

汤料有淮山、莲子、芡实、云芩、水鸭、瘦肉，此汤有健脾益气，滋补五脏功效，对经常痰多咳嗽的孩子很有益。

幸福一幼快乐童年

李爱东幸福幼教

名师工作室

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