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由于冬季天气比较寒冷，所以人们的抵抗力和免疫力此时也会比较的弱，所以一定要保护好身体的健康，这样才能够平稳地度过冬季。生活中很多人逐渐出现了脾胃虚弱的情况，这不仅会影响到身体的消化吸收，而且也容易降低自身的素质，不利于身体健康。而且脾不好则生痰，痰生百病。其实这里说的他并不是指喉咙处的痰，而是指蓄积在体内的湿气，脾虚则会让体内的水分难以正常的代谢，它会堆积在身体各个部位。尤其是在早上起床之后会感觉到口干舌燥，时常感觉喉咙处有痰却咳不出来。所以在这个冬季一定要养好脾胃很关键。脾不好则生痰，痰生百病！多吃“3物”，远离4事，脾胃或会感谢你。冬季养好“脾胃”是关键！四件事最好控制住，脾越来越好刚吃饱就午睡俗话说“春困，秋乏，夏打盹，冬眠”。在这个寒冷的冬季，人们都会变得懒洋洋地，尤其是到中午的时候也总是感觉浑身无力，想要休息，其实在这个时候建议你刚刚吃完饭不要立即休息。因为此时吃完饭血液主要集中在脾胃部位，这样可以帮助脾胃进行消化吸收，如果在吃完饭之后立即睡觉，那么就会影响到脾胃的功能。往往也会使得脾胃虚弱，不利于身体健康，所以在平时一定要改掉这一坏习惯，或许有助于你的脾胃越来越好。饭后立即洗澡有些人在晚上吃完饭之后，就想着躺在床上休息，在这个时候也会选择立即去洗个澡，身体会非常的舒服。但是在吃完饭之后洗澡，这种做法对身体健康非常的不利，因为人在吃饭之后，身体的新陈代谢速度会加快，而且血液主要集中在脾胃处，帮助进行消化吸收，立即洗澡就会影响到血液的循环，也会加重脾胃的负担，久而久之也会引发脾胃方面的健康问题。长期熬夜现在熬夜已经成了一个非常普遍的现象，尤其是现在的年轻人，大多都会在晚上躺在床上玩手机，不知不觉就形成了熬夜的坏习惯。长此以往，很容易为身体健康埋下隐患，而且也会影响到身体各个器官的修复和排毒，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，往往也会影响到健康，所以说建议你改掉这个坏习惯，才能够有助于脾胃慢慢的变好。吃生冷寒凉的食物可能现在北方有暖气，很多人在暖气房内仍然感觉到非常的热，这个时候就喜欢吃一些生冷寒凉的食物，吃起来非常爽，但是对健康并不利。尤其是长时间这样的饮食，很容易使得体内湿寒之气过重，影响到脾胃的正常运作，也会使得脾胃变得越来越虚弱。长时间这样做就会加重脾胃的损伤，严重损害人体健康，所以说想要养好自己的脾胃，在这个寒冷的冬季一定要养成好习惯。多吃“3物”多吃白术白术是一种常见的补脾胃的药材，它能够很好的调理我们的脾胃虚弱，而且白术入药也能够活血化瘀，当然单纯的药肯定是坚持不下来的，所以我们可以通过食疗的方法进行食补，这样更有助于符合我们的口味。多吃白山药有胃病的人都知道山药是养胃的嘉宾，他不仅可以养胃，还可以为身体补充气血，而且山药很容易煮熟，也是人们最常使用的食物之一。对于脾胃虚弱的人来说，每天喝一碗山药小米粥，这样有助于提高脾胃功能，而且能够排除体内的湿寒之气，让你的脾胃越来越健康。多吃白扁豆绿扁豆在生活中是非常常见的，但是白扁豆营养价值更高一些，而且白扁豆中的营养很容易被人体所吸收，经过加热也可以让营养价值发挥到最大，扁豆也是补虚最好的食材之一，能够帮助你健脾养胃助消化，养好身体更健康，脾胃功能也会变得越来越强大。相关链接：脾胃好不好，看脸就知道？学会4招，调理脾胃，脾不虚，病不找