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师兄们好！通常大家理解的“中暑”，实际上也叫“中阳暑”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，因机体失水产生的不适症状，如头晕乏力、口渴、四肢酸软等。除此之外，还有另外一种多发在高温季节的中暑，被称为“中阴暑”。
“中阴暑”实际上是中医的概念。它指当人体的所处环境从高温急转低温时，身体被寒邪入侵后出现不适的一种症状。
当气温高时，机体因受热会全身毛孔张开、血管扩张，以达到散热的目的，如果此时突然进入低温环境，机体会紧急关闭毛孔，收缩血管，这种骤然变化会让机体一时无法适应，进而出现头晕脑胀，吐泄无汗等症状。
室外炎热难耐，室内却因为开空调温度骤降，不少白领一族因此受寒，出现流清鼻涕、浑身酸痛的症状。这就是中“阴暑”的症状。
为了不掉入“中阴暑”的陷阱，日常防暑时要注意不可盲目贪凉。
尽量不要突然从炎热的室外走进空调温度低的室内，或大汗淋漓时喝冰冻水吃冰冻水果。
冷热交替时应给机体一个过度。老人、孩子、体质虚弱及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。
让机体逐渐适应温度变化，以避免不必要的损伤。天气虽热，洗洗热水澡、喝喝热茶促进排汗排热，才是健康解暑的好选择。
如何防止中阴暑？
1、室内温度不能过低
在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。
家里有孩子的，空调温度 在28℃左右。
2、不要整日整夜日开着空调
长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患病。
一般来说，开2－3个小时空调，开窗通风，这样既凉爽，又有利于空气流通。
3、喝点生姜红糖水
许多市民习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑，但是绿豆汤是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。
生姜红糖水对于解阴暑效果很好。平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。
4、中阴暑后应采取的措施
如果中了阴暑，可以喝点藿香正气水来缓解症状。
类似感冒的“阴暑”患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤；如果同时还伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤。
此外，中阴暑后 喝点热粥，在里面加点姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。
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