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消息
在年8月11日召开的中国心脏大会上，被业内誉为“红皮书”的《中国心血管病报告》再度成为解读热点。该报告由国家心血管病中心中国心血管病报告编写组发布。报告显示，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，每5例死亡者中2例是心血管病，心血管病死亡率占居民疾病死亡构成的40%以上，高于肿瘤和其他疾病，居首位。特别是农村地区，近几年来，心血管病死亡率持续高于城市水平。
秋季，心脑血管病进入了高发期。有调查统计显示，秋冬季节，脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。心脑血管病被认为是一种生活方式病，不良膳食习惯在发病过程中起了重要作用。想知道秋季应该如何预防心脑血管疾病吗？小圈儿这就带你去看看！
饮食预防攻略
“秋冬季要注意多食“蔬、果、豆”，就是要多吃蔬菜、水果、豆类。吃什么更适宜，要结合传统医学才会发挥更佳的作用。
”红色食物养心血：
中医认为红色的食物能养心入血，促进血液循环。红色水果一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素，可以保护细胞。像中药中的红花，就能降低血清总胆固醇、 三酯，改善血脂高的状况。
代表食物：
山楂、苹果、樱桃等。
白色蔬菜应季节：
中国传统文化讲究“天人相应”，传统养生认为，秋冬季应当多吃白色的蔬菜，有一些中药性状为晶莹剔透的白色，比如 ，心绞痛的病人服上一些含有 的中成药，疼痛就会减轻，其清凉、镇静的作用较好。
代表食物：
百合、莲子、山药等。
豆类食品能预防：
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。所以，在日常饮食中，适当食用富含维生素及*酮的食物，是减少心脑血管疾病，防治动脉硬化的良策。
代表食物：
*豆、黑豆、红豆、青豆、白扁豆等。
圈圈小提示
中老年朋友每年至少做一次健康体检；患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时求医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。
揭晓
