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有多少人是每天有做运动的习惯却还是没有瘦下来？有多少人每天一直在控制饮食也还是没有瘦下来？你们有思考过原因吗？是你不够努力，还是你没找对方法？3分靠练，7分靠吃，这句话不无没有道理，你吃对了，再配合些运动就能轻松瘦身，是不是觉得道理很简单，可实操起来不是那么回事？哈哈，不用担心，今天轻悦又来给你推荐减脂餐了。最强瘦身汤来了！很抱歉，你瘦不下来的原因就是因为你不会吃！最强瘦身汤1、祛湿排毒瘦身汤——非常适合体内湿气重而导致发胖的人食材：薏仁米60克，白扁豆30克，冬瓜克，干荷叶15克，水毫升做法：1、把所有的食材准备好，冬瓜切块，一定要留下皮和冬瓜梓2、用一个干净的碗，放入薏仁米，白扁豆侵泡4个小时备用3、另取一个锅，加入毫升水，倒入冬瓜，干荷叶一起慢慢煮开，煮开后熬半个小时去渣流汤备用4、然后加入泡好的薏仁米，白扁豆（泡薏仁米的水一起倒入汤锅，精华都在里面）小火熬煮两个小时，变成浓汤，关火即可。建议：每天饭前喝小半碗，就能帮你祛湿消脂，是你的减肥佳品。2、苹果蔬菜瘦身汤——可帮助女性身体排毒，还能润肠通便食材：洋葱1个、番茄1个、胡萝卜1个、土豆、卷心菜适量、苹果醋适量、黑胡椒适量做法：1、准备好食材，清洗干净2、卷心菜切块，西红柿切块3、土豆、洋葱和胡萝卜切小块；4、所有蔬菜和猪肉放进锅里，放入适量清水；5、大火烧开后，中火焖煮20分钟；6、最后加入黑胡椒调味和苹果醋煮1分钟即可苹果醋内含的“果酸素”果酸分子，能彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因为能快速减肥。3、什锦蔬菜豆腐瘦身汤此汤营养全面，同时又能有饱腹感，还能保持好身材。此汤是3人份，可以和家里人一人一碗。食材：胡萝卜1根，洋葱1/3颗，西兰花1/3朵，北豆腐1/2块，葱花适量，姜2片，盐适量，胡椒粉适量，酱油适量，香油适量，水4碗（可以多加一碗水，因为在烹饪过程中会有蒸发），橄榄油适量，根据自己喜好，可以任意增加各种食材。做法：1、各种食材切好备用；2、用姜片和葱花炝锅，炒香。3、先炒胡萝卜至断生，中火大约3分钟左右。如果有其他不易熟的食材，此时可以一起炒熟。4、再放入洋葱，炒出香味。5、放入豆腐，略微翻炒即可。6、倒入水，放入盐，开始熬汤。这个时候可以放一颗八角或者其他大料来提味。7、水开了后放入西兰花等绿色蔬菜，煮到断生即可，保持它的维生素不流失。在关火前，放入酱油和香油，搅匀后再关火，盛出即可。建议：一定要按照以上食材入锅顺序来烹饪，这样可以使各种食材味道好，并且营养不会流失。以上瘦身汤，你可以每天换着做，可以替代一餐，不要一整天去喝瘦身汤，这是不理智的。三分靠练，七分靠吃，如果你有减肥和减脂餐方面的问题，欢迎在评论区留言！