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调理脾胃

在中医看来，孩子的“脾常不足”是常态。

是的，你没听错，十个孩子里九个都可能有些脾虚。

所以，当孩子出现脾虚症状时，家长不必过度担忧，更不要随意用药。

为什么呢？今天就一次说清楚：

脾虚的常见表现

孩子脾虚往往有迹可循，看面色，看睡觉，看饮食习惯等。

1）面部特征：鼻梁有青筋，下眼睑发青或发紫，甚至伴有眼袋。

2）肤色与发质：脸色发黄，头发也显得黄且稀疏。

3）睡眠习惯：喜欢半眯着眼睛睡觉，容易出汗和流口水，还可能喜欢趴着或蜷缩着睡。

4）饮食习惯：大便不规律，挑食、厌食，饭量小。

健脾分三步

健脾胃是一个综合的过程，可以大致分为三个步骤：

1）消积为先：判断孩子是否积食，观察手脚心是否热、口气是否酸臭、大便是否臭、舌苔是否厚腻等。消积可用焦山楂、焦麦芽等煮水喝。

2）健脾补脾：推荐炒白扁豆、薏苡仁、芡实、山药、莲子等食材煮粥或米糊。逐渐增加易消化食物和健脾食物。

3）日常养护：推拿和中药泡脚都是好方法，特别是4个月到14岁的孩子。可以尝试尝试刘晓鹰主任自研的“散寒足浴包”，内含麻黄、桂枝、当归等疏风散寒、排邪通窍的中药，对于身体虚，换季时容易生病的孩子效果很不错。

脾胃养护要点

当然，想要孩子脾胃健康，重要的还是日常保护。

1）避免睡前过饱

睡前过饱确实会影响孩子的睡眠质量，并可能导致积食和内热。

建议晚餐尽量在睡前两小时完成，并控制食量，确保食物能够充分消化。

如果孩子睡前感到饥饿，可以给予少量清淡的食物或牛奶。

2）反馈式喂养

观察孩子的身体反应，如大便、睡眠、舌苔和口气等，来评估饮食是否合适。

一旦发现异常，及时作出调整，比如减少油腻、增加蔬菜等。

反馈式喂养需要家长的细心和耐心，但能帮助孩子建立健康的饮食习惯。

3）不提倡严格忌口

过于严格的饮食控制可能使孩子的脾胃得不到锻炼，影响消化功能。

适当的饮食多样性有助于孩子适应不同的食物和环境。

家长应根据孩子的身体状况和年龄，合理搭配食物，确保营养均衡。

4）不乱吃药、不过度治疗

药物的副作用可能对孩子的脾胃造成损害，尤其是长期或大量使用。

在孩子生病时，家长应保持冷静，遵循医生的建议，合理用药。

过度治疗不仅不利于疾病的康复，还可能使孩子产生耐药性。

刘主任强调

此外，我还想补充以下几点建议：

1）增加运动：适当的运动有助于促进孩子的消化和吸收功能，同时增强身体免疫力。

2）规律作息：保证充足的睡眠时间，有助于孩子的生长发育和免疫系统健康。

3）定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

4）心理关爱：给予孩子足够的关爱和陪伴，有助于缓解压力和焦虑情绪，促进身心健康。

当孩子出现长期反复积食、便秘、睡眠质量差、瘦小、体质差等情况时，可能已达到病理性脾虚，需要寻求专业中医医生的帮助进行系统调理。

总之，了解孩子脾虚的原因和表现，采取正确的调理方法，是维护孩子脾胃健康的关键。

我是中醫儿科刘晓鹰，干了40多年了，以后我还会继续跟大家分享一些孩子鼻炎腺样体、脾虚积食、生长发育的小知识。希望我的分享能帮到更多的孩子和家长！