肥胖的原因有很多，为了叙述方便，本文暂分为两种，单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖的原因比较复杂，如多囊卵巢囊肿、甲状腺功能低下、垂体瘤、下丘脑综合征等。本文只讨论单纯性肥胖。现在几乎所有的女性只要一听见减肥，眼睛都冒绿光身体偏胖的主要原因是湿和瘀堵。很多人都知道自己的身体湿气重，有人更是经常喝薏米红豆汤，可是湿气总也去不了。湿气是哪来的呢？湿是脾虚、肾虚导致的。现代人的工作都是久坐，很少有体力活动，日常饮食更是离不开寒凉。久坐伤脾，寒凉的食物更是伤脾，节食直接会导致脾虚。脾有一个重要的功能是运化水湿，当脾受到伤害，运化水湿的功能失调，多余的水液代谢不出去，就形成了湿。湿的性质发粘，像胶水一样，反过来又把脾黏住了，这就是湿困脾阳，形成了恶性循环。脾阳升发不起来，又进一步造成了肾虚。所以说胖人多气虚。湿气过重，会进一步引发别的问题。瘀堵就是湿气过重的直接后果。想减肥，最关键的是要远离寒凉，不能节食。早饭必须吃，午饭吃饱不吃撑，晚饭吃少但不能不吃。白扁豆教给大家一个健脾利湿减肥的养生粥。原料是：芡实、白扁豆、炒薏米、莲子、茯苓、枸杞、魔芋粉。一定要用炒薏米，以上原料网上都能买到。除魔芋粉外，其余的不建议用粉，还是自己熬粥比较好。上班族时间紧迫，可以用电饭煲的定时功能。早上上班时，先把芡实、白扁豆、莲子、炒薏米、茯苓入锅，时间定为回家前三个小时，再加上保温时间，到家后火候正合适。饭前15分钟，把枸杞入锅，继续保温。盛粥前，再放魔芋粉，边放边搅，一碗健脾利湿减肥粥就成功了。想减肥的人，晚饭只喝粥就可以，不需要再吃别的。平均一个月能减3-5斤。芡实、白扁豆、炒薏米相同分量，莲子减半，茯苓比莲子再减半，枸杞30粒左右，魔芋粉5克。以上是一个人的量，具体多少根据个人饭量大小加减。有不喜欢茯苓味道的人，也可以不放。还有很多人不需要减肥，只是想祛湿，那就不要放魔芋粉，就成了健脾利湿粥。魔芋粉有很强的饱腹感。这个粥的主要功能是祛湿。坚持一个月后，你会发现脸色明显红润，精神饱满。如果喜欢本文，请分享、点赞、加