什么是湿气重？
是否有经常感觉脸上、头发油油的？会否觉得困倦、四肢沉重、没食欲、手脚冰冷，甚至出现胃炎、体型肥胖等现象，口腔症状如：舌苔白厚等，如有上述症状，那您可能就已经有了大量的湿气，应尽早治疗。
体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人群，同时他们有常因湿气困扰而四肢无力，以此形成恶性循环，越不爱运动，体内湿气淤积越多，时间久了，就会攻入脾脏，引发一系列并发症。
白扁豆
.首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
.白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
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