白癜风专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
麦粒渐满雨水充盈

小满，是二十四节气中的第八个节气，同时也是入夏后的第二个节气。满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。“小满小满，麦粒渐满”，是说从“小满”开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物开始灌浆，各地陆续进入农忙时节。

一候苦菜秀

此时节麦子青*不接，苦菜却生长繁茂，遍布四海，古时百姓在这个时期常采摘苦菜充饥。小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。

二候靡草死

此时节一些枝条细软、喜阴的草类在强烈的阳光下开始枯死，说明各地开始正式步入夏天。

三候麦秋至

此时节麦子开始成熟。虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。

小满/养生清热祛湿这是小满养生的 原则，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜慧米、红豆等。同时也要注意环境的湿度，做好除湿。注意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应及时更换衣物，喝红糖姜茶以防感冒。健脾养胃，补气益阴气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮冰淇淋等冷食,如果吃了过量的生冷食物，易 脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。因此，建议日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水,清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。早起晚睡，注意午休保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转,人体要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡(但勿晚过12点)，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。健脾祛湿健脾祛湿是夏天的主旋律，人到了夏天，就容易疰夏，食欲不振、容易疲劳、四肢沉重等等，加上夏天雨水多，更容易让湿邪入侵，给脾造成较大的 。故而，夏天可以吃些健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、茯苓等。同时，饮食方面宜清爽为主，可以吃点红豆、丝瓜、冬瓜、*瓜、荸荠、绿豆、*花菜等等，不宜吃太多重口味的食物，也不太建议吃辛辣的食品，如辣椒、茴香、胡椒、芥末、桂皮等。《小满》[宋]欧阳修夜莺啼绿柳，皓月醒长空。 垄头麦，迎风笑落红。END

编辑：杨铭

校对：罗玉琳

初审：*新都

终审：覃春彦

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇