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假期过半，大家过得怎么样？

在开心的同时也不要忘记防护工作哦~

胃病

是许多与胃相关疾病的统称。

饮食不规律、不节制、油腻、辛辣……都会导致胃病的发生。

看看我们身边，总有不少胃不好的人。

正值国庆假期

面对满桌令人馋涎欲滴的佳肴

难道要让胃病患者们只能干坐着流口水吗？

如果你身边有正在被胃疼困扰

却不知道如何改善的家人朋友

快来一起看看吧！

如何判断胃寒并且防治胃寒呢？

医生有话说

这里有些胃寒的突出症状，大家可以比照一下。

胃寒的人通常胃部有寒冷感，

如果用热水袋、暖宝宝等温暖的东西捂着

会觉得非常舒服

一吃生冷的东西，就会觉得胃部不适

有时吹了风以后，胃也会疼痛

胃寒患者饮食误区

1

蔬菜陷阱

很多人以为蔬菜很健康啊，肯定多多益善，其实并非如此。对于胃寒的胃病患者来说，需要少吃寒凉的食物。

空心菜、大白菜、茭白、鸡毛菜、藕、芦笋、慈姑、茄子等，都属于寒凉的！

需要注意的是藕比较特殊，生藕是寒性的，但煮熟后就是温性的了，所以胃寒的人如果要吃藕的话，记得要煮煮熟哦！

2

水果陷阱

草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、甜橙，都是寒凉的！

很多人都以为金桔是清火的，其实金桔反而是温性的，胃寒的患者倒是可以吃一点，但是其它六种在病情不稳定的时候还是少吃为好哦！

NO.2如何知道自己是不是胃热？

胃热的症状包括胃实热和胃虚热，二者症状有一定的差别，具体如下：

1

胃实热症状：

口干、口苦、口黏、口臭、口舌生疮、牙龈肿痛、口渴欲饮、然后是食欲旺盛，大便秘结，这是实热；

2

胃虚热症状：

也是胃热的一种，主要表现为饥不欲食，口干不欲饮，面红，胃中嘈杂，食入不化，小便*，大便秘结都只属于胃热症状的范畴。

这些症状你有吗？

如果有这些症状，可以通过食疗的方法进行调养。下面两款美味的又能缓解胃热的美食赶紧吃起来。

美食推荐

1

芦根马蹄水

材料：芦根、马蹄

简介：芦根、马蹄都是味甘、性凉，对于胃热的患者，特别是虚热的患者来说，非常适合。

制作方法：本品制作非常简单，只需将芦根、马蹄洗干净后，放在一起煮水就成了。

2

冬瓜白扁豆瘦肉汤

材料：冬瓜、白扁豆、瘦肉

简介：冬瓜有清热祛湿的功效，白扁豆有健脾祛湿的功效，猪肉性平，这样的一个组合，荤素搭配，口感好，对于湿热的胃病患者来说非常适合。

制作方法：先将白扁豆煮至酥烂，再放入冬瓜和瘦肉同煮即可。

什么食材对胃有益你知道吗？

桂花

桂花的价值

古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，桂花作为日常饮食的原料，应该是比较常见的，而其浑身是宝，尤其作为食材对胃非常好。

桂花用法吃法

适用于慢性胃炎、慢性肝炎、炎症性肠病之人。可辅助治疗虚寒性的胃痛，比如：冬季胃疼加重人群。

桂花的吃法也很多，能酿酒、泡茶、做糕点、煮甜汤，每一种吃法都很受欢迎~

腌桂花，桂花果仁糯米凉糕和桂花糯米藕也是最近越来越流行的吃法。

山楂

山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实，药性酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效。

首录于南北朝梁代陶弘景编撰的《神农本草经集注》中，历来都被分在“消食药”一列。

可药用可食疗的佳品

化学成分分析，山楂含有*酮类、三萜皂苷类（熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等）、皂苷鞣质、游离酸、脂肪酸、维生素C等。山楂所含有的这些成分，使它在医药临床的应用范围非常广，而其中它对脾胃病科做出的巨大贡献已经是毋庸置疑。

我国盛产山楂，采集容易，经济实惠。山楂又属于药食同源品种，是我们生活中常见的一味即可药用、又可作食疗的佳品。

新鲜的山楂可以作水果直接食用，老年人和小朋友则以熟食为宜。

山楂熟制加工的方法也比较简单，熟制以后种类更多，山楂片、果丹皮、山楂糕，更是深受小朋友喜欢的冰糖葫芦的主角。

看到这里你是否能判断自己

是胃寒还是胃热了呢？

如何保护胃的小贴士你收好了吗？

让我们行动起来，一起保护我们的胃吧！

来源：健康谈、上海中医药大学

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