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小暑，是长夏的开端。??长夏是夏天和秋天的过渡期，这段时间阳气，脾胃相对较凉，消化力弱，大家有不想吃饭的感觉没什么胃口，身体本身就处于一种外热而内虚的状态。人的直接体感，就是怕热！空调冷饮自然是离不开，这样等于腠理，让外邪直入 脾胃阳气，寒邪内伏。到秋天，收敛之气会进一步把邪气凝聚，遗留病根。另外，暑气是潮湿的。湿气通于脾，最妨碍脾的运化。里里外外的夹击，最容易导致我们身体出现脾虚湿盛。所以，小暑是实实在在的打响了一场脾胃保卫战，是脾胃保健和养治的重要时期。具体的调养，我们依然可以落实到日常饮食上，选择一些健脾祛湿的食材，①牛肉、牛肚、猪肚、莲子这几样性质都相对平和温补一些，人人都可以吃。②玉米、大麦、芡实、薏苡仁。其中，生薏苡仁是凉的，假如你是寒体的话，炒一下再食，炒了它的偏性就大大减弱了，还加强了健脾的效果。③*豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、丝瓜。夏天的瓜类来得特别及时，有利水的功效。有人会觉得豆类瓜类寒凉，其实中医 的好处，就是可以互相配合，抑制偏性，我们利用冬瓜去利水，就可以配温的东西吃，比如加点姜，加点陈皮④陈皮、扁豆、荷叶。陈皮健脾燥湿不在话下。而荷叶能生升，能祛湿，又香，又醒脾。还有一些调理脾虚夹湿的食物：人参、*参、*芪`白术、茯苓、白扁豆、芡实、陈皮、藿香、佩兰、砂仁、苍术、荷叶、土茯苓.最近处于三伏天大家知道很热门的三伏贴吗无论男女老少都喜欢赶这个潮流不管有没有效果贴就是了反正有贴总比没贴好哈哈哈哈三伏天防病 件事，要学会防寒*帝内经有一句话：虚邪贼风，避之有时。说的什么意思呢？就是寒气这样的邪气，来无影去无踪跟贼一样，我们无法真正战胜它，但没关系我们尽量去躲避它就好了。古代的人都是尽量躲着寒湿，现在的我们却在拼命制造寒湿，在炎热的夏天，很多人说自己的命是空调给的是雪糕给的。哈哈哈哈哈大家想想，寒气怎么来的？一是吹空调吹进来的，二是吃瓜果冷饮吃进去的。所以，你要想毁掉自己就每天吹空调，然后每天一个冰淇淋就足够了。给点小建议: ，你给自己准备个长袖薄外套，等你走到空调冷的环境里，你就把批上。这个寒气很容易从颈椎这个地方进去，这个地方要保护好。别让寒气钻了空子。第二，如果一不小心受了寒，回家主动煮上一碗姜汤喝下。另外，在饮食上就更不用说了，夏季三伏天是万万不能吃冷饮和寒凉水果的。在不上火的前提下，尽可能吃温热的食物，这才是符合春夏养阳之道。三伏天第二件事，多出汗关于出汗这个问题，实际上也要因人而异，有些人要多出汗才好，有些人不宜出汗过多。比如胖的人正气足的人，多出点汗对身体就很好；而瘦人正气虚的人，就不能多出汗了在夏季刮刮痧，疏通疏通经络是非常好的方法。还有艾灸，沿着经络方向做悬灸，来疏通气血。还有，在上午10点前，把你的双腿暴露在太阳底下晒，利用大自然免费的能量来驱赶腿部的寒湿。还有泡脚，加点温阳散寒的草药来泡脚，把腿脚的寒气逼出来。这些都是中医的方法，法无定法，只要方向对路，找到最适合你自己的方法，就一定会有调理效果。三伏天第3件事，防湿。三伏天湿气重，我想这是大家都知道的。高温把体表的水汽蒸发起来，滞留在空气中，形成湿热的空气环境。那咱们如何在三伏天来防湿呢？其实，关于如何祛湿.饮食上，像面条，甘肥厚腻容易生湿的食物就少吃点了。尽量吃清淡食物，茯苓粥适当吃吃，都是非常好的。另外，做做艾灸，泡泡脚，让湿气从体表排出去，体内的湿气就慢慢减少了。三伏天第4件事，不要过于滋补。你要知道，像阿胶，四物汤，滋膏这些补品，都有一个特性，就是容易壅滞，容易碍脾胃。在三伏天本来是以通为主，你结果天天吃补品，让自己的气血越来越堵.如果你真是气血不足的人，想服用补气血的。就再等等，等立秋了之后就可以开始补了。最近在想怎么激发学习的欲望给自己找个仪式感的学习环境一旦进入这种环境，潜意识里就会提醒自己“我要放下其他的杂事，开始好好学习啦，不能辜负这美好的时光”。学习欲望是可以被激发的，如果有人会想办法鼓励你好好学习，那是你的幸运如果没有，那我们自己也可以完成做自己的摆渡人任何学习，都需要自己的坚持没别人学得快，那就老老实实多学几次坚信还是聪明的是特别的。学习这件事，终究也就只是这么回事，确定自己想要去的地方，虽笨拙但依旧坚持着努力着。好了不说了学习去了预览时标签不可点