作为中医儿科大夫，我一直强调，顺时而养，肾对应的是冬季，今年冬季，补肾是头等大事。
肾主骨，生髓，孩子的骨骼就像小树，想要茁壮成长，就需要汲取营养，孩子的生理特点就是“肾常不足”，所以我们要抓住冬季好好给小树施施肥。
加上今年呼吸道疾病频发，支原体肺炎、流感、合胞病毒等等，发烧咳嗽一波接一波，肺肾相生，肺受损，进一步加重肾虚，很多孩子哮喘频发，过敏性鼻炎、遗尿的症状也加重了。
帮孩子补肾，我们要掌握7大关键：
1.补肾之前先健脾脾为后天之本，肾为先天之本，肾之不足可以通过脾胃后天运化吸收食物中的精微营养，得到补给。
脾胃虚弱，就会调动肾气来补，脾主运化，补肾需要的营养，也需要依靠脾来运化吸收，补肾之前先健脾。
2.要以平补、清补为主孩子补肾和大人是完全不同的，需要温补，选择温和、平和的食物和方法。
3.多吃黑色的食物黑色是入肾的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、紫菜、黑木耳等等，早上的时候给孩子打点黑豆豆浆，或者做点黑芝麻糊等。
4.多吃种子类的食物种子具有旺盛的生命力，是植物最精华的部分，多吃种子类的食物，能很好的补益肾气，比如莲子、芡实、核桃、板栗、甜杏仁、白扁豆等，冬季可以多给孩子安排。
5.多给孩子生津补水肾主水，冬季不仅寒冷，而且干燥，燥邪伤津，特别是有的孩子发烧之后，都要注意给孩子补水，补津液，像我之前给家长们推荐的甘蔗马蹄水，不仅能很好的补充津液，还能预防感冒。
6.配合膏方治补结合、补虚纠偏改善体质、调理身体，食疗搭配膏方，效果事半功倍。根据孩子的体质特点，用麦芽、山楂、红枣等药食同用的食材，熬成膏剂。
口感好，孩子接受度高，能补虚扶弱、祛病强壮、改善体质，也有助于孩子的生长发育。反复呼吸道感染、哮喘、遗尿、生长发育迟缓的孩子，如果辨证后符合，可以在医生的指导下服用。
7.尽量早睡晚起冬季是养藏阳气的好时机，我们就应该顺应大自然的特点，保证让孩子早睡，10点前上床，10点半左右进入深睡眠。
肾气是否充足，直接关系到孩子的抗病能力和生长发育，肾为肺之母，肾气足，孩子的抗病能力也会更强；肾气足，孩子的生长发育就有足够的“原动力”。
眼下，新的病毒层出不穷，家长们一定要把提升孩子正气，增强免疫力提上日程，赶紧行动起来。
