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江苏名医朱良春先生以其杰出的医术在广大人民中享有盛誉。他于年被授予“杰出高级专家”称号，并在年评为首届“国医大师”。在一次采访中，朱良春先生分享了他的养生习惯，透露了自己每天喝一碗自制的养生粥，他表示，这碗粥让他保持精力充沛、面色红润，即使年过九旬，仍能继续医治和助人。那么，这道神奇的养生粥的食材是什么呢？实际上，成分非常简单普通。养生粥的配方（五天量）：莲子50g，薏苡仁50g，大枣30g，绿豆50g，白扁豆50g，枸杞子10g（在关火前10分钟加入）。将以上食材用特制的黄芪水熬成粥即可。那么，这个特制的黄芪水又是怎么制作的呢？其实就是用克黄芪熬制而成的水。朱先生的做法是，将g黄芪加入适量水中，先煮15分钟，然后倒掉水。再加入适量水，进行第二次煎煮，同样煮15分钟，然后倒掉水。将两次的黄芪水混合后，与其他食材一起煮成粥即可。（一般人每天的用量为30g）这道粥有哪些好处呢？朱良春先生之所以能坚持多年，原因很简单，一方面补养身体，一方面排除湿气。配方中的黄芪、枸杞子、大枣和莲子具有温中健脾、益肾养心的功效。绿豆、白扁豆和薏苡仁则具有清湿祛浊的作用，同时也有助于肝脾功能的健补。尽管绿豆和薏苡仁属于凉性食材，但配方中的黄芪、枸杞子和大枣具有温暖护胃的效果，长期食用也符合养生的原理，朱良春先生每天坚持食用这道滋养五脏时排除体内的污浊。现代人常感疲惫、无精打采、乏力酸软，根本原因在于摄入过多的肥甘油腻食物，身体中的毒素逐渐增多，阳气减弱，无法有效代谢这些垃圾物质。长期积累的垃圾会导致各种疾病的产生，然而，大多数人在发现自己生病后，仍然继续盲目补充营养，只有补充而没有清理，疾病不仅无法康复，反而变得更加严重。优秀的养生食物必须能够畅通身体的气机，帮助脾胃正常运转。它既有补养的作用，又具有排泄的功能，使身体达到平衡状态，这才是最理想的养生方式。然而，喝下这碗养生粥并不能让你像朱良春先生一样活到90多岁。关键在于朱良春先生健康的生活方式，他拥有平和淡泊的心态以及宽容大度的品性，这些都是长寿的秘诀。养生粥只是饮食中的辅助手段，起到的是滋养身体的作用，要真正实现养生，我们需要保持正确的心态，修身养性。只有在日常生活中全面