刘君谦老人的养生之道

1、心态从宽，舒缓压力。

2、多运动，增强身体力量。

、合理饮食，营养均衡。

刘君谦老人是中国一位养生专家，拥有高龄。在这个岁数仍然身体硬朗，没有出现像很多老年人常见的“三高”病症。

那么，刘君谦老人的养生之道到底是什么呢？他认为要想长寿，养生先养心，“心态从宽”是养生最重要的一点，遇到任何事都要有一个好的心态，心态影响人的情绪，情绪不好就直接营影响着人们的身体健康了。

其次是多运动，特别是对于上了年纪的老人，更应该多锻炼一下，没事多走走步、游个泳，就像刘君谦老人一样每天坚持运动，来提高自身的免疫力。

除了这些更应该注意的就是饮食，都说病从口入，吃饭也是很有讲究的，刘君谦老人讲诉自己在吃饭的时候都是吃到七分饱，从来不暴饮暴食，瓜果蔬菜、肉蛋奶要每天做到营养均衡、少盐多醋，保证每天充足的睡眠，这些都是健康长寿的重要因素。

五豆粥的制作与功效

1、五豆粥的制作方法

2、五豆粥的营养功效

刘君谦老人还悄悄分享了他每天必喝的一道养生粥——五豆粥。五豆粥从名字中的寓意就知道是由五种豆子制作成的，这五种豆子分别是五种颜色，中医讲五色入五脏分别有：红豆、绿豆、黑豆、白扁豆、*豆。

五豆搭配功效互补，除此之外还有益气养血、利水消肿的功效，符合现代人的饮食口味，并帮助调和身体各方面的机能。

具体做法：1、首先先把各种豆子都浸泡一下，取红豆20克、*豆20克、绿豆20克、黑豆20克、白扁豆20克一起装入大碗里，再加入一些凉水浸泡一晚上。2、浸泡好以后捞出来放入锅中，加入适量的大米和足量的水盖上盖子焖煮50分钟左右，把豆子都煮到软烂就可以喝了。五豆粥的好处非常多，经常喝一些五豆粥可以增强人体的的免疫力，每个人都希望自己能像刘君谦老人一样长命百岁。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！