#与健康一起奔跑#脾胃是人体非常重要的消化吸收器官，帮助人们输送营养物质，同时也可以帮助排出湿气，维持人体的正常运转，但是在生活中，很多人由于不注意合理饮食或者作息，从而导致脾胃受损，所以健脾养胃很重要。脾有“四怕”，尽量改掉，多喝2水，常吃2白，脾胃慢慢改善

脾有“四怕”，最好远离

脾怕“甜腻”：相信很多女性都喜欢吃一些甜腻的食物，可以起到改善心情的效果，但是大量食物，不仅会造成肥胖的情况，也会造成体内湿气，无法及时排除，影响到脾胃的健康。

脾怕“寒”：在生活中，若经常食用一些冰冷生凉性的食物，也会导致体内湿气堆积过多，这样就会影响脾胃的运化负担，导致脾胃受损。

脾怕“湿”：若体内湿气过重的话，就会导致*素垃圾堆积在体内，造成肥胖的情况，而且脾胃是负责人体内的水湿运转的，如果湿气积累过多，也会加重脾胃负担，不利于脾胃健康。

脾怕“饱”：如果吃饭过饱的话，就会导致所摄入的食物无法及时消化，造成消除消化不良的情况，也会加重脾胃的工作量，导致脾胃受损，影响身体。

记住“喝2水、吃2白”，健脾养胃身体棒

陈皮水：陈皮是一种温补性的食物，具有很高的药用价值，可以起到补气血，滋补脾脏的功效，所以脾胃不舒服的人，坚持喝一些陈皮泡水，能够健脾养胃，同时也可以促进*素排出，减轻身体的负担，让你身体更好。

红茶水：在生活中，注重养生的人，也可以常喝一些红茶，因为红茶性温，营养价值高，不会刺激肠胃，而且还可以提高人体的抵抗力，促进脾胃的健康，起到健脾养胃的效果，对身体健康有好处，让脾胃慢慢改善。

白扁豆：白扁豆这一种食材，营养价值非常高，而且其中的营养成分很容易被人体吸收利用，其中的维生素，果胶等成分，可以帮助人们调健脾脏功能，同时也可以促进*素排出，减轻脾脏的负担，起到更好的健脾养胃效果，让你身体更佳。

白山药：相信很多人都吃过山药，山药的营养元素非常丰富，其中含有丰富的淀粉类物质，同时含有消化酶等营养成分，可以帮助人们缓解肠道问题，同时也可以起到祛湿去痰的功效，所以脾胃不舒服的人，坚持食用一些山药，能有利于健脾养胃，让脾胃慢慢改善。

今天的分享就到这里，喜欢可以