湿气重，人的脾胃功能差，经常会犯困，疲惫，无论睡了多久，依旧觉得睡不不够，精神不倦。如果小伙伴们出现这些情况，可以试试吃一下可以祛湿的食物，今天小编想要给大家推荐祛湿养生粥。

：白扁豆20克，莲子15克，银耳10克，大米克。

：1.银耳提前2个小时泡发，泡发好，撕成合适的大小，清洗干净。

2.怕苦的人可以把莲子芯去掉。

3.把所有材料清洗干净后，放入电饭锅中，加入适量的清水，按下煮粥键即可。

重要的事情说三遍！白扁豆生食有毒，一定要煮熟或者炒熟再食用！白扁豆生食有毒，一定要煮熟或者炒熟再食用！白扁豆生食有毒，一定要煮熟或者炒熟再食用！而且要吃得适量。

莲子，具有补脾止泻，养心安神的功效。银耳，具有滋补生津，润肺养胃的功效。如果身体的湿气重，可以试试这个养生粥。