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说到祛湿，有一张方子一定要拿出来与大家说上一说，那就是在宋代大行其道的参苓白术散。别看它是古方，但是并没有被历史的洪流淹没，大浪淘金，说明什么?说明它的实用价值是很高的。参苓白术散：莲子、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、炒白扁豆、茯苓、党参、甘草、炒白术、山药有湿气的人会怎么样?会累，总犯困，总想睡觉，有时候明明晚上睡的很好，第二天起来依旧很困，昏昏沉沉的，提不起精神。食欲也不好，吃不下太多东西，嘴巴里呢又黏糊糊的，不清爽。再回到方子里去，健脾用到的是人参、白术、甘草、莲子、山药。我们说脾怎么样，虚了，那脾气一定是有所不足的，人参、白术一上来先把脾气补足。山药吃起来甜甜的，甘草味道也是甘甜的，甘甜入脾，是脾胃喜欢的味道，可以为脾胃增添能量。莲子圆滚滚的，非常的饱满，经常吃一点莲子能让身体也变得饱满，其实就是健脾长肌肉。把脾胃养好，脾主运化的功能得到恢复，可以从根上切断湿气的来源。紧接着还要把已经生成的湿气赶出去，靠谁呢?紧接着还要把已经生成的湿气赶出去，靠谁呢?白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁，实际上，这一组既可以归在健脾的队伍里，又能归在祛湿的队伍里。水湿不是囤积在中部了吗?白术铺几铲干燥的泥土上去，把水湿吸附一下，这叫燥湿。茯苓呢是利湿，茯苓在身体的中部挖开一条沟渠，自上往下把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。薏苡仁可以理解为渗湿，一点一点的把身体里的湿邪渗利下来，生薏苡仁带点凉性，炒过以后会温和很多。白扁豆芳香化湿，香能醒脾，脾没有力气，想动动不了，中医就用点芳香的药物去把它叫醒，从而把湿气化掉。八仙过海，各显神通往下桔梗和砂仁，砂仁主要是守住中焦，行气化湿，一方面让补进去的气不乱，一方面又能把湿气化掉，气不滞，湿就难生。再来说桔梗，参苓白术散最妙之处就是加了桔梗，桔梗能向上疏通，能宣肺，把肺气打开。反过来再看，有了桔梗开路，是不是又能把其他几味药的药性带到肺，所以参苓白术散这张方子其实暗合了中医常说的培土生金之意，土指的就是脾，金就是肺，脾有问题了，它能治，肺有问题了，它也能治。所以说它补脾胃，益肺气最后再提醒一下，参苓白术散总体偏温，适合寒湿之人，像脾胃虚弱，吃得少、大便偏软或者稀，气短咳嗽，身体倦怠乏力等都是适应症状。注意，这个药不适合舌红苔少，阴虚的人。我是减肥专科主任肖明中，医院主任，全国名老中医继承人，从事减肥类疾病临床20年，见过各种肥胖患者因为拖着不去治，慢慢变成脂肪肝、高血糖等疾病，及时治疗才最有效。