为什么有的人吃得并不多却很容易胖，甚至调侃称喝水也会胖，用尽各种方法减肥都收效甚微。为什么好多人感觉自己就算不吃饭，喝水也会发胖呢？其实“水胖”一般指早上起来，整个人处于“膨胀”的状态。人体为了排除新陈代谢后的废物，一小时会形成60毫升的尿液，而膀胱的容量约为毫升，因此即使你不喝水，你的身体也会每时每刻产生尿液。然而在晚上为了防止睡眠，身体会自我调整，控制肾脏排泄废物的机能，原本应该排除体外的尿液会被储存起来，这就是为什么早上起来自己会感觉胖的原因。但是在这里纠正一点的是，“水胖”是正常的生理现象。而国内好多表示，是人体一种病理现象，即身体代谢紊乱，水分不能正常排除体外导致。一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象；而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。人体在正常状态下，无论喝多少水也不会发胖，只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象，这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象，罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分，两者不可混淆。你是不是虚胖?肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿！中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！虚胖竟是脾虚惹的祸？这是很多胖子们没有想到的问题。一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕2、上厕所后，发现大便黏在马桶上3、食欲差，吃一点就撑肚子4、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。给身体“脱水”：一燥二温三去湿要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。所以，常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。基本方：(1)四君子汤：人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。(2)参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。(3)薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿，是很好的药膳。虚胖、喝水也长胖的人来讲，应该如何甩掉身上肥脂肪呢？