白扁豆是一种营养丰富、口感爽滑的豆类食材,可以用于制作多种美味的菜肴。以下是几种白扁豆的做法:
一、白扁豆山药粥
材料:白扁豆30克,粳米60克,山药克。
做法:
将白扁豆用温水泡发;
将粳米和山药洗净,与泡发的白扁豆一同放入锅中,加适量清水;
煮至米烂粥稠,即可食用。
二、白扁豆栗子粥
材料:白扁豆12克,栗子10克,粳米24克,红糖适量。
做法:
将白扁豆用温水泡发;
将栗子去壳、去皮;
将粳米洗净;
将所有材料放入锅中,加适量清水;
煮至米烂粥稠,加入适量红糖即可。
三、白扁豆瘦肉汤
材料:白扁豆50克,瘦肉克,盐适量。
做法:
将瘦肉洗净,切成小块;
将白扁豆洗净;
将所有材料放入锅中,加适量清水;
煮至肉烂豆熟,加盐调味,放入葱段出锅即可。
以上是几种白扁豆的做法,可以根据个人口味和喜好选择不同的材料和调味品进行搭配。白扁豆可以搭配肉类、蔬菜等食材,可以制作出多种美味的菜肴。
同时,白扁豆还具有补益脾胃、和中止泻等功效,适合脾胃虚弱、慢性腹泻等人群食用。