Breakfast

豆沙包

牛奶

Fruitmeal

杨桃

雪梨

Lunch

香菇蒸鸡

鱼饼油豆腐

芝麻菠菜

白萝卜丝鲫鱼汤

紫薯香米饭

AfternoonTea

提子面包

红豆莲子糖水

Dinner

花生肉末焖豆腐

肉丁烧沙葛

炒包菜

青菜虾仁汤

香米饭

02

Tues.

Breakfast

猪肝瘦肉粥

蒸红薯

Fruitmeal

海南香蕉

沃柑

Lunch

四喜丸子

青瓜炒鸡蛋

蒜香油麦菜

*豆海带大骨汤

南瓜香米饭

AfternoonTea

山药鸡蛋饼

牛奶

Dinner

番茄烩鸡柳

家常小炒

白灼菜心

冬瓜鱼丸汤

香米饭

03

Wed.

Breakfast

香芋包

牛奶

Fruitmeal

水晶红富士

芭乐

Lunch

酱香鸭块

胡萝卜炒肉

碧玉水白菜

茶树菇红枣煲鸡汤

黑芝麻香米饭

AfternoonTea

脆脆蛋糕

木瓜西米露

Dinner

鱼香肉丝

蒜蓉粉丝蒸丝瓜

蒜蓉炒莴笋

海米紫菜蛋花汤

香米饭

04

Thur.

Breakfast

馄饨面

蒸玉米

Fruitmeal

哈蜜瓜

江西脐橙

Lunch

蜜汁鸡腿

西红柿炒鸡蛋

炒生菜

香米饭

粉葛眉豆龙骨汤

AfternoonTea

萝卜糕

牛奶

Dinner

泰式菠萝炒饭

蒜蓉菜苔

枸杞叶猪肝瘦肉汤

05

Fri.

#健康小妙招

夏季亦需补食疗有妙招

夏天天气炎日，夜间空调温度调的太低，或是吃冷饮太多，则会引起腹泻，当腹泻时我们该怎么办？同时如何预防空调病，在饮食上我们要注意些什么呢？今天小编收集了不少关于夏日饮食应对腹泻，空调病的食疗方法，一起来看看吧！

儿童篇——健脾养胃

小朋友由于自身消化功能较差，容易饮食不化，加之夏季来临，孩子大多贪凉，喜吃冰激凌、喝冰镇饮料等，就愈发加重脾胃负担。因此，儿童夏季养生应从健脾养胃入手。

参芪鲤鱼煲

鲤鱼一尾，*芪20克，沙姜、蒜子各25克，*参、海鲜酱、淀粉备10克，食盐适量。

用冷水将*芪、*参润发，再以清水煎煮，取汁待用。鲤鱼砍成条，加食盐码味，和上千淀粉，下锅煎炸至鱼皮酥*后捞出待用。蒜子入锅翻炒至出香味后，捞出待用。海鲜酱、沙姜、葱下锅翻炒，炒香后加入高汤，然后加入蒜、*芪、*参、鲤鱼、参芪汁共烧煮，待鲤鱼自然入味后加入食盐调味即可。

细嫩入味，酱香浓郁。有补中益气固表之效，特别适用于小儿脾胃虚弱、食欲不振等症。

健脾粥

粳米克，白扁豆、芡实、薏仁各10克。

将白扁豆、芡实、薏仁淘洗干净后，上笼蒸软。然后与粳米同熬，熬至浓稠状即可。

粘稠清香，微甘无苦。有补脾和中，化湿消署之效，特别适用于夏日署湿伤中，脾胃不和，呕吐腹泻的儿童。