泡脚加一物，轻松“赶跑”体内湿气
1.花椒
用热水泡脚能温经通络，加点花椒，更可以祛除湿气。
还有研究表明，花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用。所以，用花椒水泡脚，对去除脚气很有帮助。
方法：把50克花椒放入棉布袋中，用绳子系紧，放入洗脚盆即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
另外，湿气重的朋友，平时饮食也可以适当放点花椒调味。花椒味辛、性热，有温中散寒、除湿止痛的作用。这个季节吃它，可以助长阳气、驱除湿邪。
2.生姜
初春时节，除了面临湿气的攻击，寒气也并未完全消散。所以，祛湿的同时，也要注意驱寒。
泡脚时加几块拍扁的生姜，有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，对预防感冒也有帮助，很适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
不过要注意，这种泡法不适合高血压病人和脾气急躁的人群。
3.干橘皮
泡脚水加点干橘皮，也有助于排出体内湿寒。
干橘皮泡脚还能通便，适用于因上火引起的便秘。双脚皮肤粗糙、干燥的人，用干橘皮泡脚，也能让皮肤变得光滑。
注意，不要使用新鲜的橘子皮。要先将橘子皮洗净、浸泡，放在通风的地方干燥1周后再使用。
祛湿，从日常小事做起
1.注意饮食
平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物，如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等。
薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃的作用，玉米、白扁豆健脾除湿，白茯苓除湿解*、通利关节，湿气重的人可以多吃这些食物。
推荐一款祛湿汤：四神汤
做法：茯苓、淮山、莲子和芡实各20克左右，一起熬煮。
2.加强锻炼
运动可以改善身体状况，即使是最简单的走路也可以。尤其是营养过剩导致的痰湿体质，非常适合通过运动排出湿气。
平时不要总是宅在家、睡懒觉，多出门走走，外出时衣着应透气散湿。如果难得遇上好天气，就赶紧把握机会晒晒太阳吧~
3.回南天，注意“避外湿”
★衣物防潮
长衣服晾两边，短衣服晾中间，呈一个拱形，可以形成空气流，这样衣服更容易干。
洗好的衣服 用风筒吹干、用干衣机烘干，再放入衣柜，可以买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里。
★早晚关窗
防潮最重要的时段是每天早晨和晚上，这两个时段空气湿度 ，应紧闭门窗，特别是朝南的门窗。
下午一般相对干燥一点，可在这个时间段短暂开窗通风，以保证空气流通。
★温盐水拖地
回南天地板冒水，容易打滑，如果家里有老人就更危险了。用温盐水拖地，就可以改善这一状况。
另外，太过潮湿时可以打开空调除湿，一般家庭使用的空调都有这个功能，也可以使用专门的除湿机。
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