三伏天酷热高温，生活中不少人喜欢吹空调、喝冷饮，这样就容易导致湿气侵入人体。湿气重不仅影响健康，而且容易让人发胖，有水桶腰。三伏天也是阳气最重的时间，这个时候祛湿，效果是很明显的。
三伏天的“天然祛湿王”，每天吃一点，排出湿*，水桶腰不见了
1、苋菜
苋菜是三伏天比较常见的一种蔬菜，很多人爱吃。它富含易被人体吸收的钙质，也有解*清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排*，防止便秘。但要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
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2、冬瓜
冬瓜肉白清甜，还有消热、利水、消肿、祛湿，甚至有养颜、减肥、降脂的效果。一个冬瓜胜十副药，甚至有「地芝」的美誉，珍贵可见。
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3、醋泡姜
姜具有活血化瘀、祛寒除湿、御寒发汗、消除水肿的功效，特别适合祛除人体体内的湿气。姜有很好的祛湿祛寒的功效，而醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，还可以有效去除水肿，促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，帮助人体把体内多余的湿气排出体外，利水消肿，不但去除了身体中的湿气，还可以减少赘肉。宜早上吃。
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4、玉米
因为经常的湿气出现，总是也伴随这一些其他的问题，就比如造成排便不畅。而玉米中的 含量很高，可以保护肠胃，增加人体肠胃的蠕动，提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事，可使皮肤细嫩光滑。
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5、竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。竹叶茶有清热、解*、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
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6、*花菜
*花菜是日常生活中比较一种常见的蔬菜，营养价值是非常高的，*花菜中含有大量的胡萝卜素，能够清热止血。在夏天的时候我们多吃一些*花菜汤，能够排除体内的湿气，而且也能够减少大肚腩。
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7、白扁豆
白扁豆又名“长寿豆”，常作为祛湿的良药。特别是炎热的夏天，吃白扁豆能够健脾止泻，还能缓解湿气重的症状。对于减肥的朋友，白扁豆还能减少肚子上的赘肉，减少多余的水分，让自己更清爽。
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8、绿豆汤
绿豆具清热解*、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排*、消肿，不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
三伏天的“天然祛湿王”，每天吃一点，排出湿*，水桶腰不见了
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