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现代人得生活非富多彩，总有做不完的事情，参加不完的活动和应酬。所以，痰湿体质在现代社会呈现明显的增多趋势，腰痛、脂肪肝、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖等疾病高发。其中一大部分是中医讲的“痰湿”在作宗，由此看来，痰湿体质已经成为了典型的现代生活病。因为现代社会有一个通病--生活富足，缺乏运动。生活方式是引起痰湿体质的罪魁祸首：1、因为痰湿的形成多食因为饮食不节而伤害了脾胃。例如吃了过多的寒冷食物，暴饮暴食，喜欢吃煎炸、油腻、甜味食物，口味过重等都会损伤脾胃，长期积累下来就会成为痰湿体质。2、年轻人由于工作忙，压力大，应酬多，经常熬夜加班，他们的舌苔都是厚腻的，如果长时间处于这种状态基本就能判定是痰湿体质了，说明体内湿气非常重要。3、现代人不爱运动，不是泡在网络里，就是宅在家里。不运动，身体没有机会出汗，就没办法排出多余的水分，也会加重体内的水湿，促成痰湿体质。痰湿体质产生的内在原因：1、如果体内水液代谢正常，它就是一道活水，一进一出，过程非常顺畅。如果把水液比作一条河流的话，那么，上游是肺负责。中游是脾负者，下游是肾负责。三大脏器必须完美的配合，水液代谢之路才能够畅通。而其中，脾主运化水湿，就相当于水利枢纽，如果伤了脾，导致水湿停滞就会生痰。之后，这些痰就会跟随营养物质被送到肺里，于是肺里开始积痰。这个时候，肺里的痰即使全被吐出来，脾在下面还会不断地往上送。中医讲：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。2、在中医里，肾主水，肾的气化功能有问题，下游的水液无法正常排出，也是水湿泛滥的重要原因。如何改善痰湿体质：清楚了痰湿体质形成的内因和外因，重点就是健脾益肾、化痰降浊、畅通气机。要兼顾肺、脾、肾三大脏器，把痰湿解决掉。严重的要找中医调理一下，根据体质病变情况吃点中药，更重要的是调整生活方式。如何做呢？1、从饮食上说，必须戒除油腻、过甜、口味过重的食物，可以多吃些健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如薏仁、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。平时尽量不喝酒，避免暴饮暴食，吃饭的速度也不能过快，而要细嚼慢咽。2、从运动上来说，痰湿体质的人最好能长期坚持体育锻炼，一开始可能比较容易累，可以根据身体情况进行调整，在后期逐渐加大运动量。3、痰湿体质的人尤其要远离潮湿的环境，平常要多晒晒太阳，生活作息规律，养成良好的生活习惯。痰湿体质保健膳：1、芡实陈皮茶：芡实5克、陈皮5克、绿茶。先将芡实用冷水浸泡2小时，放入锅内加水，开水煮1小时后即可。喝时将陈皮、芡实、与适量的绿茶冲泡。具有健脾利湿，补肾调肝的作用。早餐后饮用。2、白扁豆山药粥：白扁豆30克、山药60克、粳米克。煮粥食用。可做晚餐食用。具有健脾利湿，益肾养神之功效。