朋友们，在文章开始前，我想先问问你们是否有如下症状：

早上起来特别困乏，明明已经睡了很久。刷牙的时候，嗓子干，觉得恶心，一照镜子发现，自己的面容非常憔悴，皮肤也黯淡无光。很努力的减肥，体重却一直没有变化。不是很胖。但是拥有着啤酒肚。惊讶地发现：怎么一喝水就胖呀，怎么随便吃点东西减下去的体重就要反弹啊？胃痛、腹痛、腹泻，稍微吃错一点东西就要闹肚子。排便存在问题，或便秘或者拉稀。时常觉得肛门涩痒。头发油腻、皮肤油腻，起痘痘，用什么都没用。总感觉身上黏腻腻的，各个关节或者肌肉总是觉得酸软。月经量少、异味甚至出现闭经，时常易怒，总觉得坐立难安。如果此时此刻的你，正在被上面症状困扰着。那么我建议：你该除湿了！

可能大家对于这个概念比较陌生或者说不是很了解，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。阳气的损伤就会导致上面的：脾虚、肠胃虚弱、肾虚、肺虚等诸多问题。对应部位的虚弱，就会引起相应的症状。

造成湿气过重的几个主要原因有：熬夜、运动少、肉类摄入过多、空调、风扇等吹得太多、水摄入的太多等。朋友们就会问了，那我们该如何祛湿呢？锻炼什么的话自然不用说了。今天为各位推荐几款祛湿的食谱，希望对各位有所帮助：

陈皮茯苓茶，做法：茯苓5g、陈皮2g。同时洗净放入保温杯中，加入热水冲泡即可。其功效是：健脾利湿、化痰减肥。薏米红豆茶，做法：将薏米和红豆浸泡一晚上，把所有材料放入锅里，加水孟获煮开，改慢火煮烂即可。功效：祛湿、补心、健脾、养气。山药红枣粥，做法：将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮红枣去核。山药切丁，白扁豆、山药、莲子一起下锅炖，最后加入红枣和山楂等煮几分钟即可。功效：补血益气、保肝健脾、祛湿清热。这里我推荐第二种方法，放寒假前，我的体重在斤，一直被别人喊做胖墩，在家里坚持用了两个月的薏米红豆茶，配合自己的锻炼，体重直接降到了斤，而且头发也不油了。很多人其实没有时间去买薏米红豆等来慢慢的做，这里我推荐：修正红豆薏米芡实茶。点击上方链接购买，还有优惠哦。祝愿各位身体健康，天天开心！