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家里的芝麻粉快吃完了，这实际上是去年做的，今年从夏天开始到现在打给老公打水果精力汤到现在基本上快吃完了。

芝麻粉：

黑芝麻，熟，约两斤。

核桃，生/熟，一斤。

杏仁，生/求，半斤。(巴坦木仁）

黑豆，熟，一斤。

南瓜子，生，半斤。

打成粉，混合

其他可按自己喜好加亚麻籽粉、奇亚籽粉、荞麦粉、玫瑰粉等等，也可以加打碎的红枣或者是桑葚

水果精力汤：

香蕉一根

猕猴桃两个（或其他水果）

上面的芝麻粉两勺、亚麻籽粉一小勺、桑葚干十几个、酸奶或脱脂奶粉、加温开水，搅拌器打碎。

有时加一半煮好的杂粮粥。

有时香蕉换成蒸好的山药/紫薯/南瓜

今天先把黑豆和核桃炒了炒。核桃炒的话有更香，生的话也可以。黑芝麻有现成的熟芝麻。其他南瓜子、杏仁都是现成的，等到配齐以磨成粉。黑豆是因为前段时间。家人上火，我找到一个方子是煮黑豆水喝，来自

针灸匠张宝旬的微博。今天炒黑豆的时候，我又翻了翻针灸匠张宝旬医生的微博，一下子不可收拾，从黑豆水降火到黑豆糖生发，只是黑豆糖生发的帖子就整理了很长时间。因为老公比较忙，头发掉了很多，我做黑芝麻粉黑豆也是为了看看能不能生发。浏览期间又看到张医生谈到自己的一些中医理念等等。张医生本职工作是中医，他也更愿意把中医理念推广到老百姓的日常生活中。他的理念如中医生活化、身边所有的食物都是药物、中医药食同源等等，正是我在一直思考的或者寻找的，怎样在日常生活中防病治病，而不是等到生病了以后花大力气去治病吃药。

这是他的一段话：

“吃补五脏，睡通经络。黑豆入肾养发滋阴去火，*豆补脾，补土生金止咳。红豆入心补心利水，绿豆入肝清肝下火降压，白扁豆入肺养皮肤。薏米去湿治疣，茯苓养心治脂溢性脱发。身边所有食物都是药物，最现代生活健康管理莫过于此。这就是病人问医生该吃什么的真意。中国文化在我们本能骨子里，无法忘却。”

单是张宝旬医生这里就有很多宝藏值得我们去挖掘。大家感兴趣的可以去搜索他的微博或者