脾胃为后天之本，人得吃饭，饭吃进去要转为气血，必须经过脾胃消化吸收，脾胃出了问题，吸收消化差，也会导致气血血不足，进而影响到健康和体质。脾胃问题有很多种，但脾胃虚弱是最基础的，如果长期不加调理就会演变为脾胃虚寒，就会引起全身器官的病变。#脾胃虚弱则百病侵袭#所以，脾胃虚得及时调理。先来测测大家是否有“脾虚”的症状？症状一：舌苔有变化舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题，脾虚了。症状二：食欲下降在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却腹胀感很强，这也是胃强脾弱的表现。症状三：早起不适清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。症状四：湿气重湿气重的人，可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚，是身体脾胃功能衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力降低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。症状五：大便异常如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。如果很不幸，你出现了以上某些症状，那你真的脾虚了。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟，互为表里。养脾最忌讳的5件事儿一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化养脾做好这件事——常吃八珍糕八珍糕的发明者明朝名医陈实功，他特别注重养脾，自己经常吃八珍糕的，活了80多岁，在当时算很长寿了。清朝乾隆皇帝从50来岁开始，也常服八珍糕，活了89岁。北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中，称八珍糕是千年养生 糕。经过几百年的检验，八珍糕确实是调理脾胃的好食方，只要坚持服用，就能养好脾胃，人的正气就会很足。内经说：人得胃气则生，无胃气则死。所以，脾胃的健康很大程度决定了人的健康。八珍糕由*参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆组成，一般可以等量。山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；*参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，老人小孩都合适。做法：将所有材料打粉，加上大米粉和白糖，和水调匀，隔水蒸成糕即可。当然也可以偷懒做，直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去，但味道不太好。

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