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大家好，我是米医生昨天上海很热中午大街上都有人热得穿短袖吃冷饮了恍惚间有点怀疑是不是夏天要来了？这几天眼看气温上去了相信不少人已经准备把冬装洗洗晒晒收起来了但只要稍稍留意下后面的天气预报就会发现——可能不对冬装又洗早了因为就4月4日清明节时上海的 气温会暴跌10度直接回落到14度除了降温不说前后几天还会连着下雨气温过山车+雨水湿气重这真的有点倒春寒的意思其实上海这段时间一直有点忽冷忽热倒春寒我们会发现身边病倒的人很多不仅感冒咳嗽的孩子又多起来很多成人也难逃还有老人也容易犯风湿关节炎俗话说“可度三九，难熬春寒”在中医理论中倒春寒被称为“非时之气”天气寒热不定、降雨又较多人体阳气较为不足的情况下这时候就很容易外感寒邪并且湿气也容易进入身体尤其孩子老人本身抵抗力较弱防御外邪的能力较弱寒湿之邪一起攻击就更加容易病倒况且今年上半年太阴湿土司天湿气困阻于人体让脾运化无力再加上寒邪的推波助澜导致阳气更加不升阳气不升就好比巧妇难为无米之炊这时候不止感冒咳嗽、腹泻腹胀要找上门心梗、脑梗、关节炎更是来势汹汹那到底如何对付“倒寒春”呢？1，春捂要时刻放在心上真的别看气温稍稍回升一点就急着换上春装昼夜温差大降温+雨水多腰腹、颈脖、脚踝、背部真的要保暖腰腹受凉容易导致腹泻，腹胀颈脖背部受凉最容易引起感冒，头痛背是一身阳气汇集的地方一旦背部受寒，会阻碍阳气生发寒从脚起脚部，脚踝也千万不要受凉九分裤再等等吧2，忌生冷寒凉+健脾祛湿倒春寒不仅气温寒冷还常伴随着雨水、湿气较重这个时候饮食要忌生冷寒凉以免损伤脾胃的阳气导致寒湿内生同时可以吃一点健脾祛湿的食物像炒白扁豆，山药，炒薏苡仁还有做菜的时候可以适当放一些升阳的葱、姜、蒜它们既可以疏散风寒又可抑杀病菌同时热汤，热粥也是不可缺少的利小便的同时也可以微微发汗促进湿气从体表散发3，适度泡脚，引寒外出泡脚不仅可以促进周身血液循环还能缓解吹风受寒后引起的不适起到驱寒保暖的效果如果孩子平常容易受寒腹泻、拉肚子的可以试着让孩子泡泡脚睡前一小时泡个5-10分钟水温也不用过烫水量超过脚踝为标准以微微出汗为宜好了，再一次提醒大家春天的脸像客户的脸春天的脸像老板的脸说变就变千万别误以为这几天气温升得快夏天就快来了清明时节雨纷纷降温和雨水马上到一定要小心寒湿侵体！如果不小心中招千万记得葱白生姜水+藿香正气水泡脚对付倒春寒全靠“暖”切记切记

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