今天正好是末伏末伏 天，真是「秋来伏不去」。天地间又有烈日，又有湿气，湿热交蒸，便形成了湿热之气。人困在其中变得浑浑噩噩，没有精神。

《*帝内经》：「湿气通于脾」。脾，本来是喜燥恶湿的，如果湿邪留滞，便最易困脾。造成脾虚。

单纯的红豆薏米水，的确是去湿气，喝了小便增多，这便是渗湿的表现。但如果湿气源头——脾虚，没有解决，脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。

因此，要祛湿，先健脾。

9种食物一起健脾

这款芡实莲子粉，便是健脾祛湿的超级组合拳。这些食材，你可能平时也常吃（或者像我一样，懒得煮，懒得做）现在，他们经过完美的配比，其功效大大增加。

1.芡实：补脾止泻，祛湿止带。芡实很难煮，焙熟之后打成粉，方便实用。

我买的芡实，因为太硬，很难和其他食材搞在一起，一直静静躺在我的橱柜

2.芡实+莲子：这两个食材犹如双胞胎，放在一起祛湿的效果加倍。莲子能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。

3.白扁豆：被称作「脾之谷」，妥妥地健脾豆子。健脾祛湿消水肿，改善大便溏泄，白带过多。

模样可爱的白扁豆，平时打豆浆，煮粥都会放一些，但自己做，难免有豆腥味儿，烘焙之后打成粉粉，和其他谷物一起，只有香味儿，没有腥味儿。

家里的白扁豆还有一些，想到芡实莲子粉里有它，就很安心

4.山药：补气健脾，搭配起来可以帮助阻断产生湿气的源头。

5.小米：*土高原上的小米，最得土气，而脾属土，因此小米特别健脾益胃。

6.燕麦米：比燕麦片的效果更好，可以很好的补脾益气，也是平常不容易吃到的一种谷物。

7.8.红枣+葡萄干：养脾胃、补气血。有人可能会问，红枣生湿，这里还要放红枣吗？红枣健脾，又能调和诸味，烘焙过的红枣，湿气就更少了。放在这里 是利大于弊的存在。

9.花生：健脾养胃。

什么样的人适合吃？

这些脾虚湿气重的人，都可以吃。

容易拉肚子，或是正在拉肚子的人（脾虚有湿，要往外排，就会拉肚子，健脾祛湿的同时，芡实和莲子兼有收敛的作用，可以止泻。便秘的人慎重啊）

肿（脾虚运化不畅而出现胀满胖肿）

顶着大大眼袋的人

总感觉浑身没劲儿，容易疲劳。

四肢沉重

小肚子软胖，像个微缩米其林的人（脾越虚，湿越重，带脉不固，肚子越大）

一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人

容易紧张，精神焦虑

白带多，有异味（白带多，和湿气盛有关，健脾祛湿）

气血不足的人（养好脾胃，化生更多的气血）

心情不好的人（预防抑郁，健脾当先）

很瘦，想长胖的人（脾健，吸收自然就好了）

健脾祛湿，而且好吃！

有用户说，「活法儿的粉粉功效强，能吃下去就很不错了！」但是，这款粉粉， 好吃到可以荣膺活法儿 吃的粉粉，和八果粉平分秋色！

闻一闻

刚一开盖， 闻到的是红枣的香甜味，吃的时候，你就会发现，红枣其实不多，但是磨成粉之后香味一下就出来了。还有扁豆的那股清香。平时煮白扁豆粥，会觉得那个豆腥味很重，这个粉粉只留清香。很难煮的芡实啊，也被乖乖碾磨成粉。

泡一泡

所有的粉粉都是已经烘焙熟成的，没有一个是淀粉含量高的（比如藕粉，冲泡需要高超技巧）。所以无论你放多少水，都可以完美成为一杯类似豆浆浓稠度的糊糊。还是建议先用凉水调成稠糊，然后用热水轻松化开。看起来不是很浓稠，但是饱腹感还是有的。

尝一尝

入口香甜，那种很多谷物混合的味道很舒服。粉质很细腻，喝起来很顺滑，没有任何渣渣的口感。惊喜的是，你可以品出花生的颗粒感，那种齿颊留香的花生香气。

可以早上吃，一天精力都很充沛。晚上吃，有安神的莲子和葡萄干，又可以养心助眠。前几天，有个用户反馈说，身体轻松了，黑眼圈也没有了，多好，把脾运化好了，整个人从内而外的轻松美丽，精力充沛，才是真正的美。

戳，健脾祛湿变美丽