松山湖艺鸣稚荟幼儿园秋季学期第十九周幼儿食谱

（12.21-12.25）

用 鲜的食材，进行科学的合理搭配，严控食品安全，用心守护每一位孩子的健康与成长每周食谱星期一

早餐：三鲜汤粉、铁棍淮山

早点：苹果、无籽红提

午餐：腐竹焖鸭、豆角炒肉

上汤菜心、淮山骨头汤

午点：维记鲜奶、发糕

BreakfastandFruitLunch星期二

早餐：香菇鸡肉粥、玉米棒

早点：苹果、柚子

午餐：清蒸鱼腩、椰菜花炒肉

清炒生菜、肉丸芥菜汤

午点：三鲜汤面

BreakfastandSnackLunch星期三

早餐：蔬菜肉丸粥、红薯

早点：苹果、香蕉

午餐：五菜捞饭、清炒娃娃菜、霸王花大骨汤

午点：维记鲜奶、南瓜馒头

BreakfastandFruitLunch星期四

早餐：杂酱面、西红柿鸡蛋汤

早点：苹果、梨

午餐：牛肉焖土豆、南瓜炒肉

清炒油麦菜、玉竹陈皮老鸭汤

午点：瘦肉青菜螺丝粉

BreakfastandSnackLunch星期五

早餐：淮山瘦肉粥、鹌鹑蛋

早点：苹果、冬枣

午餐：葱油鸡、红萝卜土豆炒肉丝

大白菜、鲫鱼汤

午点：云吞面

BreakfastandFruitLunch

儿童冬季养生汤

民间有句谚语：“冬季滋补，来年打虎”。在这个时候，如果大家能给宝宝煲一些养生汤喝，不仅有助于宝宝健康发育，还能增强他的抗病能力。宝宝冬季喝汤进补可不能乱来，需要根据体质而定

1.抵抗力差、经常生病的宝宝

此类宝宝多身体瘦小，食欲不太好，经常患感冒咳嗽、腹泻等疾病，使身体健康和生长发育受到影响。想要增强宝宝抵抗力让他少生病，必须要做到均衡饮食，保证营养的全面摄入。

萝卜、猴头菇、蘑菇、银耳、百合、灵芝等是不错的进补食材，大家可以选取适量煲汤给宝宝喝，能提高免疫力。

2.偏食、挑食、厌食的宝宝

假如宝宝有贫血、体重增长慢、容易消化不良等情况，经常腹胀、乏力、呕吐、腹泻、等症状，很有可能是消化道功能差、脾胃虚弱导致。

建议大家选用助消化、健脾胃的食物给宝宝煲汤，比如、粳米、小麦、菠菜、白萝卜、山药、鳝鱼、白扁豆、姜等。平时，还可以让孩子吃猕猴桃、苹果等水果。如果宝宝厌食，大家可以用粳米、山药灯煮粥给宝宝健脾开胃。

3.缺钙的宝宝

宝宝缺钙对正常的身体发育很不利，会引起夜惊、易出汗、手脚抽搐、四肢无力等症状。平时，不妨多让宝宝吃海带、木耳、鱼、虾皮、香菇等含钙量较高的食物，大家可以从中选取给宝宝炖汤喝。

大家需要注意，宝宝补钙还需要及时补充维生素D，应适当多吃动物肝脏、蛋*等食物。另外，宝宝还需要多晒太阳多运动。

推荐几款非常不错的养生汤

1.鲫鱼白萝卜汤

食材：鲤鱼，白萝卜。

功效：这款汤能开胃消食、化痰止咳、增强免疫能力，非常适合宝宝冬天喝。

2.苹果雪梨瘦肉汤

食材：廋肉，雪梨，苹果。

功效：这款汤具有滋阴润肺的功效，非常适合口干舌燥、皮肤干燥的宝宝饮用。

3.胡萝卜豆腐汤

食材：豆腐，胡萝卜。功效：这款汤具有滋阴润肺的功效，非常适合口干舌燥、皮肤干燥的宝宝饮用。

4.南瓜红枣排骨汤

食材：排骨，南瓜，红枣，干贝。

功效：这款汤能起到补中益气、滋阴暖胃的作用，非常适合宝宝饮用。

书香润泽心灵，经典启迪“稚荟”

幼儿园秉承“书香润泽心灵经典启迪智慧”的办园理念，建构“书香”园本特色课程，从幼儿的生活教育出发，培育幼儿对中华 传统文化的亲切感和认同感为重点，通过“书香”绘本为特色课程进行浸入式教育，让幼儿在阅读中成为更好的自己。

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