文
李金龙
责任编辑
胡曼玟
湿气是中医病症名，是指人的体质的一种症状，也是脾运化水湿的功能出现失调后所产生的一种病理，由于湿气具有一定的粘滞性质，所以当产生湿气后，不仅不易去除，很可能还会成为新的治病因子所引起的疾病问题，并且当湿气重很可能会形成痰湿，而痰并非是一般概念中的痰，而是指人体津液的异常堆积，产生的病理性产物。而湿气也分为内湿和外湿，多数的内湿是指消化系统出现异常，对水在人体内穿黑色呢个了流通失控致使津液停聚，或者是因为生活中的饮食习惯，破坏了脾脏健康，进而产生舌尖呈齿轮状、内分泌失调。而外湿是因为环境的潮湿等问题，侵入人体后所产生的湿气。所以舌尖呈齿轮状是湿气重，中医建议，多吃几类食物，助排湿利脾脏。
健脾排湿气的食物
土豆炖泥鳅：取适量的小土豆和泥鳅鱼洗净，将小土豆去皮备用，泥鳅尽量放置一晚，将沙土突出，食用前清理干净，起锅烧油，油开放入泥鳅翻炒3分钟左右，放入适量水，加入土豆和调料，大火炖25分左右，撒上葱花、香菜，出锅食用。土豆含有较高的营养成分，而土豆性甘、味凭，有补气、健脾的作用，而中医认为泥鳅可帮助养脾胃，又可祛湿。因此，舌尖呈齿轮状是湿气重问题。中医建议，多吃土豆炖泥鳅，助排湿利脾脏。
白扁豆鲫鱼汤：取适量的白扁豆和鲫鱼洗净，将鲫鱼处理干净，锅中放入适量水，水开烫一遍鲫鱼取出放入煲中，加入白扁豆，加入适量水调料，蒸煮30分钟左右，取出喝汤。白扁豆是常见的食材，它所含有的营养物质，具有健脾和中，消暑化湿的作用。而鲫鱼不仅所含有丰富的蛋白质，并且经常食用鲫鱼，可以帮助护养脾胃，有助于人体排湿气的作用。因此，舌尖呈齿轮状是湿气重的问题，中医建议，多吃白扁豆鲫鱼汤，助排湿利脾脏。
舌尖呈齿轮状是湿气重的问题，中医建议，多吃土豆炖泥鳅、白扁豆鲫鱼汤，可以帮助人体护养脾胃健康，进而起到脾脏化水利湿的作用。如果人体湿气较重，应适量的多做一些运动，如有氧运动，每天坚持30分钟左右，能使身体大量的汗液排出，更加利于人体的湿气通过汗液进行大量的排出，并且还有利于人体免疫力的增强，使人体慢慢变健康。
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