痰湿体质是九种体质中的一种。说到痰湿体质，可能有些人会不太懂。但是如果讲到大腹便便、油光满面、行动缓慢这些词的话，您一定就不会陌生了吧？有一些身材肥胖的人，总是觉得自己的胖都是因为管不住嘴。当然，“贪吃”定会成为长胖的一部分原因，但是体质也有可能成为肥胖的“导火索”。那么对于痰湿体质的人来说，又该怎么调养呢？
痰湿体质者常因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色*胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微浑，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜。痰湿为痰湿体质者发病的病理基础，故痰湿体质者养生重在祛除痰湿、畅达气血,宜食味淡、性温平之药材、食物,可选山药、扁豆、白术、茯苓、陈皮、山楂等。
痰湿体质食疗药膳推荐——白术茯苓鲫鱼汤
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白术茯苓鲫鱼汤
原料：白术、茯苓各15克,炒白扁豆30克,芡实20克,鲫鱼1条,盐5克
做法：1.鲫鱼宰洗干净,;炒白扁豆、芡实、白术、茯苓均洗净。
2.投入锅内转至小火炖煮20分钟,再将鲫鱼放入煮熟。
3.加盐即可。
食用宜忌
具有健脾益气、利水消肿、燥湿和中的功效。
适宜脾胃气虚、不思饮食、倦怠无力、慢性腹泻、消化吸收功能低下、虚汗多、小儿流涎者食用。胃胀腹胀、气滞饱闷者忌食。
药解：茯苓甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。（版《中国药典》）白术苦、甘，温。归脾、胃经。
健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。
（版《中国药典》）
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