痰湿体质是怎么来的：
中医认为痰湿体质的形成主要与饮食不当、感受湿邪、先天不足等多种因素有关，是人体的脏腑功能失调、水液输布运化失常、水液停聚，形成痰湿内阻的一种体质。主要与肺、脾、肾有关，其中与脾脏的关系最为密切，脾主运化，将吃进去的食物和水饮转化为精微物质吸收并传输全身，以营养五脏六腑、四肢百骸。脾气健运则水液运化功能正常，正气充足，不易受到邪气的侵袭；反之，若脾失健运则水液运化功能障碍，可导致痰饮水湿内生，引起气血亏虚，容易生病，并且外在的湿邪侵入机体也最易损伤脾阳。
痰湿体质常见表现：面部皮肤油脂较多，头发容易冒油，多汗且黏，胸闷，痰多，肠胃消化功能减退，疲乏无力，易困倦，大便不黏腻，口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑，有以上症状出现则可对号入座了，在生活中也要注意此类体质易患消渴、中风、胸痹等疾病。
痰湿体质的日常养身：1.环境改变：居住环境宜干燥，保持室内通风，避免涉水淋雨，久居湿地。痰湿体质多耐炎热，夏季湿气较重，出汗过多时应注意补充水分，避免冷饮以防损伤脾胃，穿衣尽量选择透气散湿的面料，保持宽松有利于汗液的蒸发，祛除体内湿气；
2.体育锻炼：坚持长期运动锻炼，强度以自身能承受为度，不宜在阴雨季节、天气湿冷的条件下运动，可以选择快走、打羽毛球、游泳、等锻炼，运动出汗后不宜马上洗澡，避免湿气加重，不宜长期懒动，久坐久卧；
3.饮食调养：日常饮食宜选择益气健脾、祛湿化痰的食物，如薏苡仁、冬瓜、白扁豆、白萝卜、赤小豆、山药、鲈鱼等，也可用陈皮、玫瑰花、玉米须、荷叶泡水喝。痰湿体质的人脾胃消化功能本就欠佳，应尽量避免甜食、酸涩、油炸、寒凉的食物，避免暴饮暴食，不宜过于滋补以免加重脾胃负担；
4.穴位调养：可以选择丰隆、阴陵泉、足三里，每天点按3-5分钟，微微发热即可，也可用艾灸隔天灸1次15-20分钟。
定位：
丰隆：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指
阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处
足三里：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指
