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那么平时怎么对脾进行有效的养护呢！下面分享几道食材：
1.猪瘦肉炒菜椒
2.排骨蒸白扁豆
3.排骨蒸板栗
4.糯米瘦肉粥
5.面食
以上食材可以自由搭配
通过饮食的合理搭配达到养生的效果，古人早已把养生贯彻到了生活中，生活中的盐油酱醋，姜葱蒜椒等对人体有着不同的效果功效。想要养脾首先要了解脾的主要功能和特性，脾的主要功能是主运化主升清：指脾具有将水谷化为精微物质，将精微物质吸收并转输全身的生理功能，以营养五脏六腑、四肢百骸、为维持人体生命活动提供物质基础，并能充养先天之精，促进人体的生长发育，故又称脾为“后天之本”。脾为“后天之本”理论，对养生防病有着重要的意义。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，反之脾失健运，则气血亏虚，容易应而不足则病。故（脾胃论·脾胃盛衰论）说：百病皆由脾胃衰而生也
脾能否正常的运化升清是肺能否顺利输布的基础，进一步影响到五脏六腑的濡养。同时脾又是调节人体气机重要的一个关键。
脾的特性是：脾气宜升，喜燥恶湿。
那么怎么判断脾是否健康呢！当脾失建运就会感觉湿气重，饭后恶心，便溏便粘等、以及其他一些不良反应。
平时除了生活作息规律，重视饮食之外，还需要减少自身多余的欲望，有空把自己思想放空静坐一两个小时会有意想不到效果。希望本文对大家有帮助，各位有好的养脾看法也可以在评论区留言交流。
