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读创/深圳商报记者赵鸿飞

医院急诊科主任曾仲意还告诉记者，“暑邪多夹湿”。也就是说，中暑的时候有时候常常会伴有湿气侵犯人体。原因在于，暑热天气除了气温特别高，还经常多雨潮湿。因此，从中医的角度看，中暑往往伴随着“中湿气”。比如，临床上接诊的大部分中暑患者，他们除了会出现发热、口渴、烦燥等现象外，还经常会出现“中湿”的症状,如胸闷、恶心、呕吐、拉肚子等。

如何有效缓暑湿入侵身体后产生的不适?曾仲意说，平时可常备一些中药产品。如，清凉油、藿香正气水或藿香正气丸等。此外，也可以通过药膳进行“祛湿”。中国自古就有“药食同源”的说法，有些食物既是药材，又是食材。

比如，可以适当煲粥消暑。具有祛湿功效的食材有赤小豆、薏米、山药、茯苓、莲子、白扁豆、冬瓜皮等。此外，煲冬瓜汤、玉米水等，都具有清热祛湿效果。

曾仲意提示，及早发现中暑先兆，才能及时遏制中暑的危害。他说，避免高温天气中暑，平时还应注意补充水份和盐。由于夏天出汗多，身体的盐分容易随汗液大量流失，因此要注意适当补充盐分。

他告诉记者，绿豆汤、荷叶水、荷叶粥、绿豆粥等，都是消暑的药食同源的“药膳”。另外，西瓜不仅爽口清凉，西瓜皮也是宝，西瓜皮煲汤同样有消暑的功效。丝瓜、*瓜、菜瓜等蔬菜均具有生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排*通便的功效。

人们通常有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。对于这种说法，曾仲意认为，要因人而异。他告诉记者，姜具有发汗的作用，湿气重、出汗少的人，是可以吃姜的。但是如果是体质偏温热的人群，就不适合大量吃姜。

审读：喻方华