我国患有肠胃疾病的人每年都在增加，不合理的饮食是主要因素。接下来小编我就给大家介绍几道养胃粥。先来说 道“板栗核桃粥”。

制作所需的食材：1、板栗60克。2、核桃60克。3、大米克。4、食盐4克。5、鸡精3克。制作的方法与流程：1、先将板栗的外壳剥去随后将粒取出，然后将核桃仁切成小粒。2、再将大米淘洗干净。3、随后将煮锅放到炉火上，倒入适量的清水，然后开大火烧开以后将洗净的大米倒入，随后改小火煮制15分钟。4、然后将核桃仁、板栗倒入继续煮上30分钟。5、 将鸡精和食盐倒入搅匀就可以了。

第二道“扁豆山药莲子粥”。食材的选取：1、白扁豆15克。2、山药15克。3、莲子15克。4、粳米50克。这道粥的制作方法非常简单，就是将这四样食材淘洗干净后一同倒入煮锅煮制即可。

第三道“莲子芡实粥”。食材的选用：1、莲子。2、芡实。3、适量的大米。制作的方法：1、先把以上三种食材用水清洗干净。2、然后将食材一同倒入锅中，加上适量的清水。3、开中火慢慢熬制，锅开以后改小火，继续煮制片刻就可以了（煮粥的时候清水一定要多放一点，避免熬出的粥太稠）

第四道“蔬菜粥”。制作的食材：1、大米50克。2、芥菜克。3、枸杞7粒。4、生姜丝适量。5、食盐适量。6、食用油适量。7、胡椒粉适量。

制作的方法与流程：1、先将大米洗净，随后倒入花生油搅拌均匀。2、随后将大米倒入煮锅，倒入毫升的清水，按下煮粥健煮制大约25分钟。3、煮粥的期间先把生姜切丝，芥菜洗净以后切碎，留着备用。4、等将大米煮的开花了，将生姜丝、芥菜碎倒入然后加上适量的食用油，继续煮制10分钟。出锅以前将胡椒粉和食用油倒入调味。5、出锅盛入碗中， 撒上枸杞用来点缀。

今天给大家介绍的这四种养胃粥有着健脾胃的功效，特别适宜患有肠胃不适的人来食用，同时希望大家在日常的生活中能够养成合理的饮食习惯，做到按时吃饭饮食的搭配要合理，身体是奋斗的根本不要以牺牲自己身体健康的代价来换取所谓的成功，养成良好的饮食习惯不是一天两天就能完成的事情，所以希望大家还是以自己的身体为重，改变之前自己不规律的饮食方式与习惯。说了那么多，也介绍了那么多无非就是想让大家先拥有一个好身体在去追求自己的生活目标。好了，就先说到这吧。下期见。