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美食之所以能深深扎根中国文化，正是因为它不仅是一种深深的人文情怀，也是一种踏实的精神慰藉。

我个人认为生活是需要美食来点缀的，民以食为天，美食对人的诱惑是特别大的，更是一种美好生活的一种象征。

第二周食谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

本周推荐水果

菠萝

功效与作用

促进消化、防止便秘、降血压

菠萝中含有菠萝朊酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化，还可以溶解阻塞在组织中的血凝块和纤维蛋白，稀释血脂，改善局部血液循环，帮助降低血压，另外，菠萝中含有的糖、酶等物质有一定利尿的功效。菠萝中含有大量的 ，可以吸附大量水分，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，加快大便排泄。

注意事项

适宜人群：一般人都适宜

禁忌人群：过敏患者、胃酸过多患者

不宜同食：高脂肪类食物、高淀粉类食物

菠萝中 含量比较高，如果与红薯、土豆、白扁豆等高淀粉类食物或者肥肉、猪皮、鸡皮等高脂肪类食物一起食用，会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不是症状。