戒欺·养生之道

「别等头秃了再养生！」

头发，是一种“有，不会觉得怎样，倘若没有，立即生无可恋”的东西。可怕的是，越来越多年轻人，开始头秃了，正所谓“出师未捷头先秃，人不脱发枉少年”。

然鹅，很多人偏偏要等到头都秃了，才想起要好好珍惜它，养护它，赚的钱又要打水漂，花在植发、养发上，太费劲了。

因此，想要不头秃，还是得“上医治未病”！这份《养发秘籍》，请每一位朋友收好，既能助你养出茂密的秀发，又能帮你防秃，缓解脱发焦虑。

“发为血之余”，好气血，是一头秀发的秘密武器。假如身体是头发的土壤，那么气血就是头发生根发芽的营养。

若一个人气血不足，那么头发就少了养分的滋润，就会变得干枯甚至易掉落。

而脾乃气血生化之源，养好脾，是拥有好气血的关键。平时不妨多吃点健脾的食物，如山药、人参、猴头菇、红枣、小米等等，用这些药食同源的美味熬点儿粥，给脾加把劲儿。

“肾其华在发”，若一个人的肾精足足的，身体的小金库储备完善，那么ta的头发也会浓密且有光泽。反过来，若一个人肾精不足，那么ta的头发就会像枯草一样，甚至还会早生华发。

因此，养好肾，也是养发的秘籍之一。平时不妨在办公室准备点黑芝麻制作的小零食，吃点儿桑椹，喝点儿枸杞茶，给肾宝宝及时充值。

同时，少一点熬夜，别过度透支你的肾精，否则你只能唱一句：秃头秃头，下雨不愁，雨落下来，往两边流。

如果你平时湿气比较重，那就更得小心了，一不留神，这湿气可能就会让头上的庄稼泡汤，进而堵住了ta的生长之路。

湿气重的朋友有哪些表现？自行对照看看：

头发油腻腻的，总感觉没洗头似的；

头重如裹，四肢像灌了铅一样沉重；

白天容易疲劳，做啥事儿都打不起精神；

食欲不振，吃一点点就感觉饱了；

便便不成形亦或是粘马桶，男性可能会阴囊潮湿，女性白带增多……

因此，想要养好头发，还得把湿气赶跑，尤其是频繁下雨的夏天，更要做好祛湿工作。

平时少吃点生冷海鲜、寒性水果，适当地喝点茯苓薏苡仁汤、芡实白扁豆粥等等，雨季出门别忘了打伞。

俗话说，“人闲长指甲，心闲长头发”，人要是无忧无虑，头发就会长得好。

如果你整天想东想西，思虑很重，又不注重养生，那么头发很可能会以肉眼可见的速度越来越少，到时候只能道一句：良辰美景奈何天，轻抚额前发际线。

好了， 祝福朋友们发际线永不后退，秀发亮丽又密又黑！

文字

戒欺本草

审稿

戒欺本草

图片

戒欺本草