北京治疗白癜风的皮肤病医院是哪家 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
入伏？高温？湿热？
上海宁，你懵了吗？
真的以为今早下了一场雨，
就凉了吗？
噩耗啊！！！
三伏天开始了，
最热的时候已经来了...
36度？37度？
大家，
这个夏日，一定要挺住啊！！！
年三伏天时间表
初伏：-7-17至-7-26（10天）
中伏：-7-27至-8-15（20天）
末伏：-8-16至-8-25（10天）
三伏天可是出现在小暑和立秋之中，一年中气温 且又潮湿、闷热的日子!
这个时候，
小卷儿居然手贱搜了一下非洲国家埃塞俄比亚的城市：贡德尔的天气
↓↓↓
有木有感觉似乎有凉爽的小雨滴扑面而来...
上海的小伙伴们，
谁和小卷儿明天去非洲避避暑呢？
话说，
三伏天可是“最难熬的50天”，
也是“容易生病的50天”！
就好比一个女人，
月子坐不好，
会影响一辈子的身体是一样的：
伏天过不好！！！
对我们的健康影响太大啦...
首先！你是不是会认为：
“伏天里我们要一心防暑？”
NO！！！正好相反...
你要一心防寒！防寒！防寒！！！
夏天不防暑要防寒？
...
我是认真的！！
听我港:
因为伏天，
你更可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1.饮食导致，很多“病根儿”都是这时候落下的，一些人觉得天气热，爱吃冷饮等，又不加节制，久而久之就造成胃寒，生出胃病！等夏天一过，就会胃痛、消化不好；
2.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等。
小贴士：伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要啊！
来来来，
看过来~~
三伏天可不同于平日，
饮食上一定要记住“三三”法则...
↓↓↓
入伏要吃“三肉”“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄”
1、羊肉——逼走体内寒气
羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就能缓解了。
2、鸡肉——补充恢复体力
人在三伏天时，体力消耗增大，而鸡肉中含大量蛋白质，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
3、猪蹄——丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
入伏要吃“三瓜”苦瓜、丝瓜和冬瓜
1、吃苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，是营养的关键和精髓！有清热解暑、清心除烦等作用。如果发现身上长痱子，可以在餐桌上加入苦瓜噢！
2、吃丝瓜——入伏平痰喘
丝瓜有丰富的维生素、矿物质、植物黏液等物质，全身都可入药。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等，也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3、吃冬瓜——入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴等，且含水量较多，可起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择哟！
入伏要用“三叶”?薄荷、藿香和荷叶
1、薄荷叶——清凉又解暑
伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。也可喝点薄荷水！
2、藿香叶——有效防中暑
藿香正气水大家都熟悉，不太好喝。其实可以把藿香作为香料来用。平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得啊！
3、荷叶——消暑增食欲
叫花鸡应该都知道，它就是用荷叶包裹着烧的，荷叶的清香，非常诱人，三伏天食用能增加食欲。也可用来做绿豆汤，煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。
入伏要喝“三汤”1、三豆汤——解热又利湿
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
2、冬瓜莲子银耳羹——解渴又生津
这碗汤羹很适合下午茶，晾凉吃，爽口解渴、消暑生津。
3、扁豆薏米粥——解暑健脾胃
天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。
入伏要主“三食”头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
1、头伏吃饺子——平补效果好
头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、二伏吃面条——驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
3、三伏吃烙饼摊鸡蛋——恢复补营养
三伏的时候，人体消耗到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。
看了这些，
你知道，
三伏天你得吃什么了吗？
还有，
夏天要注意，
千万不要受凉哟！
对于冷饮之类的“诱惑”，
要学会克制，克制...
小贴士：伏天对着风扇、空调吹都不大好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度噢~
小伙伴们
都坐上月子吧，嘿嘿嘿~
一起一起
让我们一起静静地
健健康康的度过这个夏天吧...
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