每年的3月末到4月

雨水开始增多，乍寒乍暖

当空气的湿度大，持续时间长的时候

不仅家具需要防潮，人也要注意祛湿

因为湿气对人体的 很大

（网络图）

哪些人容易被湿气困扰

1、长期呆在潮湿的环境

2、脾虚无法化湿的人

3、产后妈妈正气较弱，湿邪容易入侵，下坠在腰膝

4、有不良的生活习惯

被湿气缠上，身体会出现什么信号？

1、吃一点东西或没吃东西，也会出现频繁的恶心呕吐。

2、舌苔粗糙或很厚、偏白色。

3、口淡不渴，不想喝水。或者口渴但是不想喝水。

4、有小肚子，并且小肚子大，经常觉得肚子胀胀闷闷不舒服。

由于体质不同，湿气的症状也应人而异。但如果您能在以上症状中有三条或三条以上匹配，说明体内湿气不轻。

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湿气重调理食谱

推荐汤方健脾祛湿汤材料：人参（或太子参）、白术、茯苓、山药、白扁豆、砂仁、薏苡仁、莲子肉、大枣、瘦肉（网络图）汤方适用于：春季、春秋交接，湿气比较重的时候。干炒后的白扁豆健脾化湿功能更好；砂仁有挥发油建议后下；红枣籽燥热，建议去籽后再使用。利湿降脂粥材料：冬瓜皮克，白扁豆15克，玉米碴60克，水适量。（网络图）方解：冬瓜皮利尿作用非常强，冬瓜利水消肿，健脾化湿，玉米碴也能排出身体多余发的水分。可以长期饮用，并且见效快。枸杞薏米茶

材料：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

（网络图）

做法：

1.将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2.将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

看完了今天的内容大家是不是对祛湿的方法又多了很多的了解了呢马上试着做一做吧以上就是今天的内容希望能够对您有所帮助预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇