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文：小熹
立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨，时间长了人体就会有湿气。
湿能伤脾，很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿*”侵体。
观舌辨“湿*”
中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿*”入体。
湿的其他症状
湿气如在体表时，可以出现周身沉困，四肢酸懒沉重，皮肤湿疹等症。
从体表进一步侵入了关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移。
侵犯头部可出现头重如裹。
停滞胸腹部表现为胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽。
又因为湿性趋下，可出现下肢水肿，淋浊、带下、泄痢等病证。
典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是*腻，偏寒的是白腻。
为什么会有舌苔厚腻呢？因为机体气机滞缓以后，肝脾的升腾之气不能翻上来，舌面上就像死水一潭，会有淤泥沉积，这样舌苔就逐渐增厚并粘腻。
上面说的湿邪症状还只是初期表现，真正的危害还在后面。
由于湿邪的本质是过缓，使整个人体的运行节奏都变得迟缓，一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来，最显而易见的就是肥胖，大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的。肥胖的后续效应大家都很熟悉了，可以进一步导致“三高”，糖尿病、心脑血管疾病都接踵而至。可见去除湿邪，防患于未然是非常必要的。
祛湿的中医治疗
湿气重的患者与不良的生活习惯分不开，所以祛湿预防首先要注意以下几点：
1、保持居住环境干燥；
2、勤晾晒被褥等床上用品；
3、保持室内勤通风，因为风能胜湿；
4、保持汗出通畅，避免室内空调温度太低；
熹元堂中医推荐祛湿食疗有：
扁豆薏米粥
白扁豆30g、炒苡仁30g、大米g，煮粥食，可在早餐、晚餐各食一碗。
做法：将白扁豆、炒苡仁冷水浸泡2小时，再与大米一起煮至苡仁软烂后食用。
注意：苡仁请务必煮至软烂，否则食后反致胃痛、胃胀等不适。如用于湿热，可用生苡仁，多适用于各种皮肤病属湿热型者。
★熹元堂艾灸祛湿疗法
素体有湿，夏季易患吐泻者，在未患病阶段建议平日常灸足三里、中脘，可采用艾灸、隔姜灸等。
注意：
施灸时，应注意安全，防上艾绒脱落，烧损皮肤或衣物，如果自己不会艾灸的，医院做艾灸理疗来祛湿。
总的来说，对付湿邪这种“阴柔”之邪，我们应该用“阳”的方法来调整。饮食忌肥甘厚味让脏腑负担减轻，乐观豁达让气血不郁，坚持运动让气血运行顺畅，则湿无遁形之处。
如果你有这方面的问题，
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