脾不好则生痰，养脾多吃“3白”，远离“3事”，脾慢慢变好

现在这个季节，由于干燥寒冷，很多人容易出现咳嗽痰多的现象，正所谓脾为生痰之源，而肺则是贮痰之器，这说明痰的出现跟是有着一定的关系的，它们的关系也是非常密切的，我们的脾主要负责运化水湿，所以说是“生痰之源”。俗话说，脾不好则生痰，痰生百病。

可能很多人对脾不太了解，其实简单来说，如果脾虚不运，就可能使水湿停留，然后凝聚成痰，而痰生百病，指的是，如果痰湿一旦形成了，那么就容易称为致病的因素，流窜到身体的哪处就会在哪处捣乱；如果流到了头部，则会引起头晕目眩，如果流到了口中，就会感觉嘴里很黏腻；流到了喉咙，则会感觉到喉咙有异味，很不舒服；总而言之，痰多流窜到身体的哪个地方，我们身体的哪个地方就会不舒服。其实痰多关键要养脾，多吃“3白”，远离“3事”，把脾胃调好，身体越来越好！

脾不好，多吃“3白”

1、吃山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以很好的帮助脾胃消化吸收功能，是一种平补脾胃的好食材，不仅可以食疗，还可以作为药用，不管是脾阳亏或者是胃阴虚，都可以吃些山药来调理。因此，脾不好的朋友，在平时的时候不妨常吃点山药。

2、吃白扁豆

白扁豆有着健脾和中的作用，它的味甘、性平、气香，可以疏脾开胃，对于脾胃虚弱而引起的饮食不振，呕吐泄泻的人，有着很好的缓解作用。在平时吃白扁豆的时候，可以炒着吃，也可以绞成汁食物，如果是想要健脾和胃的话，那么就适合炒着吃。

3、吃百合

百合一直以来都是很好的食材，有着清补、养阴润肺、解热利尿、清心安神、以及止咳平喘健脾养胃的作用，一般用来煮百合粥既可以，也可以用西芹炒百合，同样有着健脾和胃的作用。

养好脾，远离“3事”

1.远离熬夜

大家都知道熬夜对身体不好，熬夜伤阴，容易引起气虚、阴虚，不但对脾胃的 很大，而且五脏也会因此而受到 。想要把脾胃养好，应该睡好“子午觉”，也就是说晚上睡觉 不要超过11点，中午的时候再睡上半个小时的午觉，有利于身心健康，养好脾。

2.远离穿衣露腰腹

寒易伤脾，尤其是像现在的天气，过多的暴露腰背以及腿在外的话，很容易受寒，轻可能会感冒，严重的话可能会造成脾脏受寒，从而感染肾部以及脾脏炎症引起尿血或许是尿路感染等不良现象。

3.远离思虑过多

思伤脾，如果一只耳思虑重重，就会让很容易损伤到脾气，从而影响食物的吸收以及消化。因此，想要养好脾胃，首先把心情养好，在平时的生活中，要保持一颗乐观积极向上的心态，不要思虑过重，就好像大家平时所说的“爱笑的人运气不会太差”，我们应该相信什么困难总是有办法解决的。