夏天已经彻底离我们远去了，身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖。进入秋季雨水偏多，这个时候湿气最容易入侵我们的身体，尤其是我们现在的人生活节奏快，饮食不节制，长期的熬夜，更加的导致湿气侵入人体，形成湿邪。非常影响身体健康。
那么如何判断我们体内是否有湿气？
如果早晨刚起床的时候觉得特别的困，打不起来精神，到镜子面前观察自己的舌头，如果我们的舌头表现为**的，腻腻的那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了！
民以食为天，我们身体内有湿气，可以通过一些食物来进行调理。
白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解*的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
薏米
薏仁又是一种极好的祛湿食物，利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。我们可以将薏仁和红豆一起煮粥，可以达到很好的祛湿效果，但是切记，不要在粥里加入米，因为米的湿气很强，如果在粥里加入大米的话，那么不仅不会除湿，而且还会加重我们体内的湿气。
姜
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
另外，在饮食方面尽量少吃生冷食物。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会 脾。油炸食物 不要碰，这些食物是生湿助湿的。
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