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今天（7月23日）是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气——大暑。大暑是夏季最炎热的时候，北新泾街道社区卫生服务中心中医全科副主任医师王荔源提醒：大暑时节脾胃容易被暑湿所困，应少食生冷，多吃清热化湿的食物以健脾除湿。

胃部胀痛、食欲下降、反复腹泻……一连十几天，小章的肠胃问题不断，来到北新泾街道社区卫生服务中心就诊后，王荔源为他道出了其中的原因。

“大暑湿热交蒸，本就容易胃口不好，再加长期呆在空调房贪食冷饮，暑湿之气乘着人的皮肤腠理开泄而入，从而损伤脾胃进一步败了胃口。”之后，王荔源也为小章开具了调理脾胃的中药，并且建议他这个时节可以多食些性味酸甘的水果，如葡萄、李子、西瓜，戒掉贪食冷饮的坏习惯。

俗话说，脾胃内伤，百病尤生，王荔源介绍：大暑季节正直三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷、恶心、四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。

“此时可吃些清热消暑、芳香化湿、健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃、助消化，还可服用藿香、荷叶、佩兰等以醒脾化湿。”王荔源告诉记者，在饮食上有些东西还是谨慎食用的，“大暑季节天气闷热，人们普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病。”

对于冷饮，孩子们是最为“热衷”的群体，但也恰恰是最不应过多食用的群体。

中医认为儿童为“纯阳”之体，由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能。除了儿童之外，老人以及脾胃功能弱的人也不要过多食用，在这个时节可以多喝些淮山药、茯苓粥，有助开胃健脾。

此外，盛夏要少吃辛辣、油炸食物，注意清热祛火，对于不易腹泻的人群，可以多吃些“苦味菜”，如苦瓜、苦菊、苦荞麦、绿豆莲子等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，同时还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。

王荔源

北新泾街道社区卫生服务中心中医全科副主任医师，师承上海市名中医倪克中教授，跟师学习脾胃专病。从事中医全科工作十余年，擅长中西医结合治疗社区慢性病、老年病、脾胃病（慢性胃炎、消化不良、反流性食管炎、消化性溃疡）的诊疗及中医调理。

门诊时间：

地点：北新泾街道社区卫生服务中心（北渔路号）

时间：周一下午，周三全天，周四、周五上午

地点：新泾七村社区卫生服务站（天山西路弄60号对面）

时间：周五下午

图片来源于北新泾街道社区卫生服务中心及网络

撰稿：赵　立

编辑：王　博

责编：颜文彬

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上观号作者：上海长宁